Troppo fosforo nel corpo

November 19

Troppo fosforo nel corpo

Secondo solo al calcio, fosforo è il minerale più abbondante nel vostro corpo, ed è necessario che tali processi come la produzione e lo stoccaggio di energia. Tuttavia, ottenere troppo fosforo può essere pericoloso. Il minerale possa accumularsi nel vostro corpo, se ha una malattia renale o se si consuma troppo calcio fosforo e non abbastanza. Rivolga al medico se siete preoccupati per la quantità di fosforo nel vostro corpo.

Rischi di troppo fosforo

Quando il tuo corpo ha livelli molto elevati di fosforo, il minerale può unirsi con calcio in vostri depositi di sangue e forma i muscoli e altri tessuti molli, causando loro di indurire. Il fosforo può interferire con l'utilizzo del vostro corpo di altri minerali come ferro, magnesio e zinco e possa causare diarrea. In generale, questo si verifica in genere in persone i cui corpi hanno una disfunzione grave in modo che regolare il calcio, o in quelli con gravi malattie renali. Tuttavia, perché le diete occidentali tendono ad essere ad alto contenuto di fosforo, i livelli possono aumentare a causa l'assunzione di cibo come pure - in particolare se si consumano anche integratori di fosforo.

Equilibrio di calcio e fosforo

Per mantenere le ossa forti, è necessario mantenere un equilibrio del calcio e fosforo nel vostro corpo. Più fosforo si consumano, diventano vostre esigenze per calcio maggiore. Perché il tuo corpo utilizza stored calcio dalle ossa, quando non c'è abbastanza da ciò che si mangia, accumulando troppo fosforo nel vostro corpo può influenzare la densità ossea e mettere a rischio per l'osteoporosi. Secondo il centro medico dell'Università del Maryland, le diete occidentali consistono tipicamente di due a quattro volte più fosforo che calcio. Mantenimento di un equilibrio si abbassa il rischio di osteoporosi e perdita di osso massa.

Funzione e fonti

Mentre pericoloso in alti livelli, fosforo è una sostanza nutriente essenziale per il vostro corpo. Aiuta i reni a sbarazzarsi dei rifiuti e può ridurre il dolore muscolare dopo un intenso esercizio fisico. Tessuti e cellule bisogno di fosforo a crescere e riparare se stessi, e il minerale aiuta nella regolazione del battito cardiaco e la conduzione nei nervi pure. Secondo sia MedlinePlus e la University of Maryland Medical Center, necessità di adulti 700 milligrammi di fosforo al giorno. Buone fonti dell'alimento includono quelli ricchi di proteine, come pesce e uova, nonché frutta secca, cereali integrali e spicchi d'aglio.

Considerazioni aggiuntive

Una carenza di fosforo può anche essere pericoloso e causare sintomi come dolore alle ossa e stanchezza. Questo è raro negli Stati Uniti e se non avete hypophosphatemia..--che è a basso fosforo nel corpo..--o un'altra condizione medica, probabilmente non avrete bisogno di integratori per soddisfare la RDA. Chiedete al vostro medico prima di effettuare cambiamenti dietetici o cominciare a prendere nuovi integratori per evitare di ottenere troppo fosforo.