Quali sono le migliori macchine Fitness per Quads e muscoli posteriori della coscia?

October 26

Quali sono le migliori macchine Fitness per Quads e muscoli posteriori della coscia?

I quadricipiti e bicipiti femorali costituiscono alcune delle più grandi muscoli del corpo e sono fondamentali per qualsiasi allenamento della parte inferiore del corpo. È possibile eseguire una varietà di esercizi di peso corporeo, cavo e frazionato a lavorare questi muscoli, ma macchine possono anche essere ottimi strumenti per indirizzare il quad e muscoli posteriori della coscia. Inoltre, macchine contribuiscono a garantire la corretta forma e spesso sono più sicuri da usare quando si spinge i pesi pesanti.

Esercizi

Il leg curl sdraiato e seduto sono le migliori macchine per isolare il vostro muscoli posteriori della coscia. La macchina di estensione della gamba fornisce lo stesso livello di isolamento per il quadricipite. Integrare altri esercizi di macchina di gamba, come l'hack squat e gamba stampa, di lavorare entrambi gruppi muscolari contemporaneamente. Utilizzare una macchina smith per eseguire gli esercizi in genere fatto con pesi liberi, come back squat, front squat, affondi e stacchi, per completare un allenamento killer bicipite femorale e quadricipite.