Bevande di sostituzione pasto biologico per persone con allergie alimentari

October 1

Bevande di sostituzione pasto biologico per persone con allergie alimentari

Latticini e soia, che sono allergeni comuni, sono gli ingredienti primari nella maggior parte delle bevande di sostituzione del pasto. Proteine del siero di latte e soia servono per aumentare la sazietà dalla prodotti e mantenere si pieno senza l'aggiunta di un sacco di grasso, ma non sono un'opzione se sei allergico. Tuttavia, ci sono ancora alcune scelte di sostituzione del pasto biologico disponibili se le vostre allergie impedisce di utilizzando i tipi più popolari.

Sostituzioni di siero di latte

Proteina del siero è salito al suo status come il re delle basi di sostituzione del pasto perché è altamente digeribile e facile da ottenere come un sottoprodotto del latte. Come una proteina di basso contenuto di grassi, si lavora anche rapidamente per costruire, riparare e far crescere il tessuto muscolare, secondo ChooseMyPlate.gov. Siero di latte biologico proviene da latte biologico, non ha ingredienti artificiali o additivi ed è adatto per persone con allergie di soia. Uno scoop 30g di proteine in polvere del siero di latte biologico ha circa 105 calorie, 1 grasso di g, 8 g carboidrati, 6 g di zucchero e 16 g di proteine.

Prodotti della soia

Sostituti di pasto che si basano in proteina di soia, come preparati della bevanda di soia e barre di proteine di soia, sono le più popolari opzioni di sostituzione vegetale, e hanno diversi vantaggi distinti. Il Consiglio di soia United note che consumando 25 g o più di proteina di soia al giorno, ad esempio, può ridurre il rischio di malattie cardiache. Uno studio 2004, pubblicato sulla rivista "Maturitas" ha anche trovato che donne postmenopausali che hanno consumato soia quotidianamente hanno avvertito meno vampate di calore rispetto alle donne che hanno preso un placebo. Uno scoop di 30 g di polvere di proteina di soia ha 130 calorie, 4 g di grassi, carboidrati 4 g, 3,5 g di zucchero e 20 g di proteine.

Altre opzioni di vegetali

Se avete allergie alla soia e prodotti lattiero-caseari, si consiglia di esplorare altre opzioni di sostituzione a base di piante, come fonti di proteine di riso o di canapa. Tutti questi prodotti sono adatti ai vegani e sono privi di glutine. Polvere di riso biologico ha 120 calorie, carboidrati 4,5 g, senza grassi, senza zucchero e 24 g proteine per misurino 30-g. Polvere di canapa organica ha 130 calorie, 2,5 g di grassi, carboidrati 17 g, 5 g di zucchero e 9 g di proteine per misurino.

Considerazioni

Se si dispone di gravi allergie, è importante studiare attentamente etichetta ingrediente di un prodotto biologico sostitutivo prima di acquistarlo. Anche se non contiene uno qualsiasi dei vostri allergene, potrebbe essere stato prodotto in una struttura che gestisce altri prodotti utilizzando il tuo allergeni. Un'alternativa sicura è di acquistare una bevanda base di un prodotto biologico che ti fidi, come polvere di proteina di pisello e l'uso di fare il vostro proprio scuote a casa con altri ingredienti biologici ricchi di nutrienti. Prima di iniziare a utilizzare regolarmente sostituzioni o apportare grandi cambiamenti alla vostra dieta, consultare il medico.