Quali sono i vantaggi di mangiare Banana bucce?

October 2

Quali sono i vantaggi di mangiare Banana bucce?

Le banane sono stati un frutto altamente coltivato per migliaia di anni. Molte specie di primate consumare l'intera banana, buccia e tutto, che possano aver portato i popoli indigeni a seguire tuta. Sebbene non comune pratica in Occidente, popoli dei paesi asiatici mangiano bucce di banana, ma di solito vengono cotti in una certa capacità. Sono quasi non dolce come la carne, ma sono ricchi di alcuni nutrienti, soprattutto potassio e può essere utilizzati per una varietà di altri benefici per la salute.

Banane

La polpa della banana è una ricca fonte di molte sostanze nutritive e considerato ad alta contenuto di carboidrati. Il contenuto di zucchero in una banana è più alto quando la pelle è diventato completamente nera, che indica che tutti gli amidi sono stati convertiti in zuccheri come saccarosio, fruttosio e glucosio, come citato in "Biochimica della nutrizione umana". La carne è ad alta contenuto di vitamine B-6 e B-12, magnesio e potassio, ma contiene anche alcune proteine e fibre. In generale, le bucce di frutta contengono le sostanze nutrienti supplementari e fibra che completano l'interno carne. Le bucce di mele, arance e kiwi sono buoni esempi e più comunemente consumati nei paesi occidentali, anche se bucce di banana sembrano essere meglio apprezzata in India e Asia sud-orientale.

Sostanze nutritive in bucce di Banana

Bucce di banana sono inoltre fonti ricche di potassio e contengono fibre molto più solubili e insolubili della loro carne. Fibra alimentare favorisce la digestione e movimenti intestinali e può ridurre i livelli di colesterolo del sangue. Bucce di banana contengono anche il triptofano, che aumenta i livelli di serotonina nel corpo e sull'umore, proprio come la droga Prozac fa. Secondo "Prescrizione per la guarigione nutrizionale," i ricercatori in Taiwan scoperto Estratto di buccia di banana può alleviare la depressione a causa del suo effetto sulla serotonina, che è un neurotrasmettitore nel cervello responsabile per il bilanciamento di umore e le emozioni. Altri trovato che mangia banana due pelli al giorno per tre giorni livelli di serotonina nel sangue di 16 per cento. Ulteriormente, la buccia di banana contiene luteina, un potente antiossidante che protegge l'occhio da radicali liberi e frequenze dannose delle radiazioni UV del sole. Luteina ha dimostrata di ridurre il rischio di cataratta e degenerazione maculare, come citato in "Biochimica, fisiologica e aspetti molecolari dell'alimentazione umana."

Bucce di mangia Banana

Bucce di banana possono essere consumati crudo, anche se essi sono pretesi per essere filamentoso e hanno un sapore sgradevole. Attesa per la frutta a maturare rende la pelle molto più sottile, un po' più dolce e più facile da masticare, secondo "Nutrizione contemporanea." Alcune persone preferiscono bollire la buccia per 10 minuti o così prima di mangiarlo, sottoponendolo a una centrifuga o miscelazione con altri frutti. Nei paesi asiatici, bucce di banana sono cotti con la loro carne o fritto in proprio. Pulizia banane coltivate su scala commerciale prima di mangiare le bucce è essenziale dovuto l'irrorazione che le banane sono sottoposti a.

Altri usi di salute

Oltre a mangiare bucce di banana, servono a strofinare sulla pelle per fermare il prurito, ridurre l'infiammazione, rimuovere le verruche, appianare le rughe, sbarazzarsi di acne, psoriasi di controllo e migliorare il tono della pelle e la consistenza. Queste sono le attestazioni aneddotiche, naturalmente, ma vale la pena di provare e sicuramente economico.