Come guarire da polso & dolore alla spalla

November 10

Come guarire da polso & dolore alla spalla

Dolore del polso e della spalla possa provenire da una varietà di motivi differenti. I motivi più comuni per il dolore del polso e della spalla sono di artrite o di un precedente infortunio. Dolore alla spalla è solitamente dovuto l'indolenzimento nel tendine della spalla mentre il dolore al polso di solito proviene da deterioramento della cartilagine e sindrome del tunnel carpale. Trattamenti possono variare dal tipo di dolore e la gravità. Ci sono alcuni trattamenti che possono essere applicati al polso e della spalla dolore indipendentemente dal tipo di dolore.

Passo 1

Prendere un antidolorifico da banco come Motrin o Advil per alleviare il dolore immediato. Consultare il proprio medico per ottenere più forti antidolorifici per il dolore intenso.

Passo 2

Riposare la vostra spalla o al polso quando si sta tentando di guarirle. È comunque possibile spostare la spalla o al polso, ma astenersi dal fare qualsiasi attività faticosa durante la guarigione di processo.

Passo 3

Applicare un impacco freddo sulla zona interessata per 15 minuti. Ripetere questo trattamento a freddo per un totale di tre volte al giorno per tre giorni. Freddo riduce il gonfiore, infiammazione e dolore.

Passo 4

Applicare un impacco caldo sulla zona interessata dopo aver completato tre giorni di trattamenti a freddo. Mantenere il calore sulla spalla o polso per 15 minuti, tre volte al giorno per tre giorni.

Passo 5

Parlare con un terapista fisico di una routine di esercizio di terapia fisica per aiutare a recuperare la vostra spalla o al polso. Gamma di esercizi di movimento vi aiuterà a mantenere la spalla o il polso dalla guarigione in modo improprio e può accelerare il tempo di recupero globale.

Passo 6

Chiedete al vostro medico circa la chirurgia di guarire al polso o dolore alla spalla se il dolore sembra indugiare e guarire non completamente. Chirurgia può essere usato per guarire le ossa rotte, sindrome del tunnel carpale e riparare tendini rotti o legamenti.

Avvertenze

  • Consultare il medico per un consiglio medico se la sua condizione sembra peggiorare nel tempo.

Suggerimenti

  • Evitare attività che ti causano dolore inutili durante il tuo periodo di recupero.

Cose che ti serviranno

  • Mitigatori di dolore
  • Ghiaccio
  • Panno