Che cosa è un peso sano per cercare di rimanere incinta?

December 9

Che cosa è un peso sano per cercare di rimanere incinta?

Se siete in sovrappeso o sottopeso, gli squilibri ormonali nel vostro corpo possono rendere difficile per voi per ovulazione e gravidanza. È importante capire come si può determinare il peso sano e raggiungerlo in modo sicuro in modo che è possibile migliorare le vostre probabilità di rimanere incinta e scendere la gravidanza ad un inizio sano.

Sovrappeso

Se siete in sovrappeso prima di rimanere incinta, si può aumentare il rischio di insorgenza di complicazioni di gravidanza e nascita. Può anche rendere più difficile rimanere incinta. Essere in sovrappeso è legato alla sindrome dell'ovaio policistica (PCOS), che si verifica quando il corpo non produce abbastanza degli ormoni necessari per stimolare un uovo a maturare. Essere in sovrappeso può anche rendere più difficile ad ovulare.

Sottopeso

Se sei sottopeso a causa di dieta estrema o limitata assunzione di nutrienti, può interessare i vostri periodi e rendono difficile predire l'ovulazione. Essere sottopeso aumenta anche i rischi di far nascere un bambino con basso peso alla nascita.

Raggiungere un peso sano

Un peso sano e ideale per il concepimento è un indice di massa corporea (BMI) di 19 a 25. Per determinare il vostro BMI, che prende in considerazione, vostra altezza e peso, il Centers for Disease Control and Prevention afferma che è dividere il tuo peso in libbre di vostra altezza in pollici quadrati. È quindi moltiplicare quel numero per 703 per ottenere il tuo BMI. Se avete bisogno di guadagnare o perdere peso per raggiungere un BMI sano, farlo mangiando i pasti con cibi nutrienti equilibrati. BabyCenter afferma che una dieta equilibrata aumenta le probabilità di concepimento, quindi assicuratevi di includere cereali, proteine, latticini, frutta e verdura nella vostra dieta. Evitare la perdita di peso estremo, come questo può vuotare il vostro negozi nutrizionali.

Consigli

Se avete intenzione di concepire, si rivolga al medico. Egli può aiutarvi a raggiungere un peso sano. Il tuo BMI non è sempre preciso, soprattutto perché esso non conto del muscolo. Sarà inoltre necessario decidere su una vitamina prenatale per assicurarsi di che avere i nutrienti necessari per una sana gravidanza iniziale.