Una pianificazione di buona mattina per un adolescente a scuola

September 22

Una pianificazione di buona mattina per un adolescente a scuola

Mattine dei giorni feriali possono essere un momento di frenesia nell'ambiente domestico, soprattutto per un adolescente. Egli deve svegliarsi in tempo, preparati ed essere fuori dalla porta al fine di raggiungere la scuola in un tempo ragionevole. Mostragli come stabilire una pianificazione corretta mattina che metterlo a proprio agio e rendere meno stressante l'inizio della sua giornata.

La sera prima

L'adeguata preparazione la sera prima volontà ha condotto ad una routine di mattina più liscia per un figlio adolescente. Lasciala a stendere i vestiti ordinatamente sul suo comò. Suo pranzo per domani dovrebbe essere confezionato e posto in frigorifero per Prendi e vai. Tutti i compiti a casa dovrebbe essere completato in modo lei non avverto per finirlo al mattino. Avere il suo letto in un tempo ragionevole e ottenere una quantità adeguata di sonno. Andare a letto il tempo aiuterà a essere attenti per le sue lezioni di scuola il giorno successivo. KidsHealth raccomanda che gli adolescenti hanno bisogno tra otto-nove ore di sonno ogni notte. Ricordarle per impostare una sveglia per aiutarla a svegliarsi così lei ha abbastanza tempo per completare la sua routine di mattina.

Vestirsi

Stabilire modi utili per aiutare il vostro teen con vestirsi più velocemente lo aiuterà a uscire dalla porta per la scuola in tempo. Impostare un timer per dargli un tempo assegnato per ogni passo che ha bisogno di completare in bagno, come la doccia e lavarsi i denti. Averlo appendere un elenco nei giorni feriali sulla parete del bagno o specchio per ricordargli delle cose importanti che ha bisogno di ricordare per un determinato giorno come prendono medicine o raccogliendo un fratello dopo la scuola. Per aumentare la sua autostima per il resto della giornata, fagli leggere affermazioni positive. Egli può ripeterli a se stesso come egli mettere sui vestiti o i capelli di fissaggio allo specchio. Se è il giorno di un test, dargli qualche minuto per fare esercizi di respirazione per calmare i nervi.

Mangiare la colazione

Ricordargli di mai saltare la colazione perché lo aiuterà a mangiare meno calorie per il resto della giornata e tenerlo attento per la scuola. KidsHealth suggerisce sempre avere a disposizione scelte colazione veloce e di stare lontano da cibi zuccherati come ciambelle. Selezione di due o più elementi dai gruppi alimentari lo aiuterà a calciare iniziare la sua giornata. Egli può abbinare cibi integrali come muffin inglesi o bagel con una tazza di succo di frutta o yogurt magro come un sano Prendi e vai opzione. Gli alimenti che adotta misure supplementari o il tempo di preparare come frittelle dovrebbero essere riservati per mattine di fine settimana o per quando si sveglia extra presto.

Fuori dalla porta

Una volta che è fatto di vestirsi e mangiare la colazione, un adolescente sarà necessario essere pronti a uscire dalla porta. Avere il suo considerare le condizioni meteo per vedere che tipo di capispalla avrà bisogno di indossare. Lei dovrebbe sempre avere un ombrello impacchettato nel suo zaino per le giornate piovose. Importanti elementi di grandi dimensioni per la scuola come scienza progetto poster possono essere posizionati vicino la porta d'ingresso così lei sarà meno probabile a dimenticarlo. Stabilire un piano su come lei otterrà a scuola in tempo. Lei può guidare o essere guidata da voi, prendere un autobus pubblico o scuola o carpool con gli altri. Garantire che tutti i driver di carpool siano consapevoli del tempo richiesto per lei essere a scuola. Lei dovrebbe arrivare a circa 10 minuti di anticipo per poter andare verso il suo armadietto e prendersi cura di altre esigenze.