Quali sono benefici per la salute di succo di fragola?

April 24

La vibrante tonalità e naturalmente dolce sapore di fragole li rendono un favorito di estate in molte famiglie. Le bacche anche succo di ben, ottenendo una bevanda ricca di nutrienti benefici, tra cui vitamine e minerali. Incorporando succo di fragola nella vostra dieta favorisce la salute del tessuto, e alcune delle sostanze nutrienti abbondanti in succo di fragola anche prevenire la malattia cronica.

Combattere il cancro

Alcuni dei nutrienti nel succo di fragola, vale a dire vitamina C e folati, promuovere la salute a lungo termine di sviluppo del cancro di combattimento. Il folato aiuta l'organismo a metabolizzare gli acidi nucleici - i mattoni del DNA..--e regola la metilazione del gene, un processo essenziale per regolare l'attività genica. Metilazione del gene anormale contribuisce allo sviluppo del cancro, e una dieta ricca di folati è associata con un minor rischio di alcuni tipi di cancro, secondo Linus Pauling Institute. La vitamina C agisce come antiossidante, un tipo di sostanza chimica che protegge le cellule dai radicali liberi cancro-Promozione; come con folato, una dieta ricca di vitamina C riduce il rischio di cancro. Ogni tazza di succo di fragola fornisce tutta la vitamina C che è necessario ogni giorno, secondo l'Istituto di medicina e fornisce anche il 16 per cento del vostro apporto giornaliero raccomandato di folato.

Rafforzare i tessuti, guarire le ferite

Aggiunta di succo di fragola alla tua dieta promuove la resistenza dei tessuti. Suo contenuto impressionante vitamina C aumenta la produzione di collagene, così che il vostro corpo può fare il collagene che ha bisogno di tenere i vostri tessuti insieme. Si combatte anche la lacerazione della pelle, rottura di vasi sanguigni e ossa indebolimento che può svilupparsi come un sintomo di carenza di vitamina C. Manganese, inoltre, supporta la produzione di collagene e svolge un ruolo chiave nell'aiutare che si guarire dopo un infortunio. Una tazza di succo di fragola fornisce il 56 per cento della dose giornaliera raccomandata al manganese per le donne e il 43 per cento per gli uomini, secondo l'Istituto di medicina.

Spinta il tuo cervello

Succo di fragola sostiene la salute del sistema nervoso. Ogni dose contiene 13 grammi di biofiltri zuccheri, una fonte di combustibile che permette le cellule cerebrali alla funzione. Contenuto di vitamina C di succo aiuta anche producono noradrenalina, un neurotrasmettitore, o chimici coinvolti nella comunicazione del nervo-- ed i relativi sussidi contenuti rame nella produzione di altri neurotrasmettitori. Rame consente anche al cervello di metabolizzare neurotrasmettitori e consente di che eseguire mielina, una sostanza grassa necessaria per la funzione del nervo. Ogni tazza di succo di fragola fornisce 125 microgrammi di rame, o 14 per cento della razione giornaliera raccomandata, secondo l'Istituto di medicina.

Usi per succo di fragola

Una cosa che manca da succo di fragola è benefico della fibra. Anche se spremiagrumi togliere le fragole fibra durante il processo di spremitura, è ancora possibile raccogliere i benefici cardiovascolari della fibra utilizzando succo di fragola per aggiungere sapore ai pasti ricchi di fibre. Utilizzarlo come base per un frullato, una miscela di succo di fragola - miscelato bacche, congelate greco yogurt e macinati rende per un pasto nutriente con una vivace tonalità di rosso. In alternativa, associare succo di fragola con aceto balsamico e olio extravergine d'oliva per fare una medicazione per spinaci o altre verdure a foglia verde scuri.