Le cinque fasi del dolore in divorzio

Divorzio raramente arriva senza un certo grado di dolore. Dopo tutto, due persone non si sposano con l'intento di separazione. Tuttavia, molti matrimoni non sopravvivono oggi e l'angoscia risultante di separazione può essere schiacciante. Come qualsiasi tipo di perdita, alla fine di un matrimonio può innescare una serie di reazioni. Molte persone esperienza cinque distinte fasi del lutto, tra cui la negazione, rabbia, depressione e accettazione. Cercare di essere gentile con te stesso, cercare il sostegno di persone care e permettetevi di sentire l'intera gamma di emozioni.

Negazione

Quando un matrimonio è giunto al termine, la perdita può essere terribilmente difficile da digerire e sorprendente. Anche se il divorzio è una tua decisione, si può avere difficoltà a credere e accettare che la relazione è finita. Articolo di Julie Axelrod intitolato "The 5 fasi di perdita e lutto" su PsychCentral, Axelrod spiega che la negazione è un tipo di meccanismo di difesa che ammorbidisce lo shock immediato e ci protegge dal dolore della perdita. Bloccando il tuo circostanze, non devi pensare le emozioni difficili a venire.

Rabbia

Una volta che la realtà ha affondato, molte persone in situazione di divorzio si arrabbiano. Si può sentire risentita del vostro partner per le cose che ha fatto o detto, o potrebbe essere arrabbiato con te stesso per le vostre azioni che hanno contribuito alla fine del matrimonio. Durante questa fase di dolore, emozioni possono diventare sempre più intense. Una persona si concentra spesso sulle cose che detesti suo partner, il propria rimpianti o le cose che si sente in colpa per. È un momento di colpa, irritazione e disgusto. Sfollati rabbia è comune, e si possono trovare te avendo meno pazienza e facilmente diventando aggravato con situazioni o attività quotidiane.

Contrattazione collettiva

"La contrattazione è un ultimo disperato tentativo di venire a patti con la decisione di divorzio," spiega Cathy Meyer, un educatore di allenatore e matrimonio certificato di divorzio. Nell'articolo della Huffington Post, "The emotivo fasi di divorzio: cosa a aspettatevi durante e dopo il divorzio processo," Meyer descrive la contrattazione come un tempo quando si tenta di riparare il matrimonio danneggiato o convincersi che il divorzio è la decisione giusta. Questa fase viene spesso richiesto di panico, la paura e il desiderio di riprendere il controllo. Si può provare a negoziare con il vostro partner nel tentativo di correggere ciò che è andato storto, o si può ricordare a voi stessi dei motivi che la relazione non ha funzionato.

Depressione

Depressione di solito imposta come una persona capisce che il matrimonio è davvero finita. Molte decisioni di sconvolgente e regolazioni avvengono a seguito di un divorzio, che può portare a profonda tristezza. Ad esempio, potrebbe essere necessario determinare chi riceve vari beni, che ha la custodia dei bambini o che deve uscire di casa. Si rischia di perdere gli amici condivisi e non può decidere di partecipare a determinati eventi. Depressione è spesso accompagnata dalla vergogna, e molte persone sperimentano un periodo di isolamento durante il lutto. In un articolo di PBS intitolato, "7 passi per superare il tuo dolore," Debra Warner, M.S., M.F.T. spiega che molte persone girare verso l'interni e socialmente ritirata fino a quando lo avete lasciato andare la perdita.

Accettazione

Nell'ultima fase di dolore, si arriva ad accettare il divorzio come parte della tua vita. Si abbraccia la guida e supporto di altri e lentamente cominciano a lasciare andare le emozioni negative. L'angoscia non può essere andato per sempre, ma siete in grado di riprendere le normali attività senza sopraffare la tristezza.