4 modi per succo di verdure

November 12

Meno da masticare con spremitura

Succhi di verdura rende più facile per il corpo ad assorbire i nutrienti intero delle verdure. L'intero processo letteralmente pre-digerisce le verdure e la nutrizione entra nel corpo non nel cesso. Perché si consumano più verdure dalla loro spremitura, si espande le scelte di verdure da aggiungere alla vostra dieta quotidiana, che significa che si consuma la quantità ottimale di verdure. È anche possibile risparmiare tempo da non dover masticare tutte quelle verdure, il che è piuttosto difficile, rispetto a un prompt di bicchiere di succo di verdura.

Bere succo di frutta fresco subito

Idealmente, avete bisogno di bere succo di verdura subito dopo la spremitura. Più si aspetta, i nutrienti più il succo perde. Succo di verdura è molto deperibile. Tuttavia, se si sente è necessario succo di verdure in anticipo, conservarlo correttamente fino a 24 ore per frenare la perdita nutrizionale. Il modo migliore per conservare il succo è quello di versare in un contenitore ermetico, opaco e riempirlo verso l'alto per evitare che aria e luce entrino nel contenitore. Quindi posizionare il contenitore in frigorifero. Ricordate, aria si ossida il succo e la luce prende le sostanze nutrienti fuori il succo.

Migliori verdure per succo

Le migliori verdure al succo per valore nutritivo sono le verdure a foglia verde, ma il palato e lo stomaco molto probabilmente li rifiuterà in un primo momento. Quindi, iniziare con più tollerabile verdure come sedano, cetrioli e finocchio, che sono una grande combinazione per gusto e digestione. Quando ti trovi bene con questa combinazione, quindi iniziare ad aggiungere più sane verdure come lattuga, spinaci, cavolo e cavolo. È anche possibile aggiungere un po' di prezzemolo e coriandolo. Si potrebbe pensare che le carote e barbabietole sono le migliori verdure al succo ma non è così. Carote e barbabietole entrambi hanno livelli molto elevati di zucchero, che non è buono perché, come succhi di frutta, alzano i livelli di insulina del corpo.

Preparare al succo

Verde foglia e ortaggi a radice rimangono freschi per spremere se utilizzato entro due giorni dopo la loro preparazione e sono memorizzati correttamente. Per iniziare, è necessario pulire le verdure a foglia. Ciò richiede li ammollo in acqua filtro, quindi tutta la grinta scende fino al fondo del lavandino. Quindi, rimuovere le foglie, pulire il lavandino e metterli a bagno un'altra volta. Verifica per grana per assicurarsi che tutto è stato rimosso. Ortaggi da radice richiedono un impianto di lavaggio verdura e la forza di gomito per scendere la sporcizia. Una volta pulite le verdure, poi tagliarle a dimensioni che si adattano il vostro spremiagrumi. Se si è juicing bietola da coste, è necessario rimuovere le foglie dal gambo prima spremitura. Fare lo stesso per gli spinaci, se c'è un sacco di extra gambo. Ora, mettere le verdure in un contenitore ermetico e conservarli in frigorifero per la vostra prossima esperienza di spremitura.