Può rimbalzare leggermente su una palla di esercizio aiuta il sistema linfatico?

June 5

Può rimbalzare leggermente su una palla di esercizio aiuta il sistema linfatico?

Sistema linfatico aiuta a eliminare le tossine, quali rifiuti metabolici, dal vostro corpo. Fornisce funzioni immuni e assiste in equilibrio fluido del vostro corpo. Inoltre, il sistema linfatico distribuisce liquidi e sostanze nutritive essenziali intorno al tuo corpo. Si può assistere la funzione del sistema linfatico attraverso rimbalzare. Una sfera di stabilità, o palla Svizzera, fornisce una base di appoggio per rimbalzare esercizi senza impatto sulle articolazioni del corpo. Sfere di esercitazione possono essere acquistate presso qualsiasi negozio di articoli sportivi e sono strumenti di benessere economico.

Sistema linfatico

Il sistema linfatico è dipende da esercizio per aiutarlo a eliminare le tossine dal vostro corpo. Il fluido linfatico non riesce a farsene una propria. Si muove a causa di movimenti del corpo. Che rimbalza aiuta ad aprire e chiudere le valvole unidirezionali dei dotti linfatici per consentire libero fluire rimozione dei rifiuti. Questo è importante perché quando le tossine si accumulano nel vostro corpo si ridurrà i livelli di energia.

Sfera di stabilità

Notizie naturali suggerisce che rimbalza per due minuti ogni ora di risveglio. Rimbalzare, o rimbalzo, viene paragonato all'allenamento di resistenza per le vostre cellule. Come si sposta su e giù, le cellule rispondono all'evoluzione gravitazionale diventando più forte. Naturale News riferisce inoltre che due minuti di rimbalzo conduce ad un aumento di globuli bianchi per circa un'ora. Questo aiuta ad per incrementare le difese immunitarie.

Movimento fluido

Il sistema linfatico non dispone di una propria pompa, ricorda vitalità Magazine. Questo è a differenza del sistema cardiovascolare, che comprende il cuore per pompare il sangue intorno al corpo. Ci sono tre modi per promuovere il flusso del fluido linfatico: movimento per fornire le contrazioni muscolari; un cambiamento nella forza gravitazionale sul corpo; e aumento dello stimolo interno sui condotti di linfa. Luce che rimbalza su una sfera di stabilità sarà realizzare tutti e tre e migliorare il movimento fluido.

Linee guida

Quando rimbalza sulla vostra sfera, tenere i piedi a contatto con il terreno. È possibile aggiungere il braccio solleva nella parte anteriore e lati come anticipo. Iniziare con uno o due minuti e mirano a non superare i cinque minuti durante una sessione. È possibile ripetere le sessioni durante tutta la giornata. L'American Holistic Health Association suggerisce due a quattro volte ogni giorno.

Sicurezza

Quando si sceglie una palla, la dimensione corretta è importante. Per misurare la dimensione corretta, sedersi su una palla e guardare per vedere se le ginocchia sono in linea retta fuori dai tuoi fianchi. Se le ginocchia sono troppo alte, la palla è troppo piccola. Se le ginocchia sono troppo basse, la palla è troppo grande.

Indossare sempre scarpe solidale, antiscivolo quando rimbalza su una sfera di stabilità per fornire una base di appoggio.

Utilizzare si stabilità palla in uno spazio pulito e aperto e non utilizzare all'esterno.

La palla è una superficie instabile, così cominciano a rimbalzare con cautela.

Sempre chiedere consigli del vostro medico prima di iniziare un programma di allenamento.