Fatti di salute circa il succo di mirtillo melograno

August 19

Fatti di salute circa il succo di mirtillo melograno

Succo di mirtillo melograno può essere un sano aggiunta a qualsiasi dieta. Una porzione di questo succo può contare come una delle cinque porzioni di una persona al giorno per frutta e verdura, fino a quando si sceglie una varietà che è succo al 100%, che può rendere più facile per voi soddisfare la consigliati frutta e verdure porzioni. Tuttavia, i fautori sostengono che questo succo ha molti altri benefici per la salute.

Nutrizione

Succo di melograno e mirtillo sono entrambe buone fonti di antiossidanti, vitamina C e vitamina K. Pomegranate è anche una buona fonte di acido folico e rame, e succo di mirtillo è un manganese di buona fonte. Combinando questi due succhi di frutta offre i vantaggi di entrambi frutti in un succo di frutta. Tuttavia, la maggior parte dei succhi di mirtillo melograno che si acquista in negozio avrà varie concentrazioni di mela e succo d'uva anche per fare il succo meno forte di degustazione, che ridurrà al minimo i livelli di vitamina in una certa misura, diverso da vitamina c.

Vantaggi

Gli scienziati sono alla ricerca di molti benefici possibili di succhi di frutta melograno e mirtillo. Sospettano che molti dei vantaggi sono dovuto gli alti livelli di antiossidanti presenti in questi succhi di frutta. I risultati sono promettenti in alcune aree, tra cui per perdita di memoria, malattie cardiache, colesterolo e alcuni tipi di cancro. Succo di mirtillo potrebbe aiutare a prevenire la perdita di memoria secondo uno studio del 2010 dal ricercatore Università di Cincinnati Robert Krikorian, che hanno riferito il Journal of Agricultural and Food Chemistry che lo studio ha mostrato un "significativo miglioramento sulle prove di apprendimento e la memoria" fra coloro che ha bevuto succo di mirtillo. Succo di melograno potrebbe contribuire a migliorare i profili del lipido e abbassare il colesterolo, secondo uno studio pubblicato nel giornale di alimento medicinale nel 2004. E uno studio pubblicato nel Journal of Agricultural and Food Chemistry, nel 2004 ha mostrato risultati promettenti per le componenti del mirtillo selvatico d'inibizione del cancro, anche se questa ricerca non ha raggiunto la fase di sperimentazione umana.

Considerazioni

Mangiare frutta e verdura intera è più sano che beve il succo di loro, perché poi si ottiene la fibra benefica che questi alimenti contengono, che li rende più di riempimento che bere solo il succo. I mirtilli hanno 84 calorie e 4 grammi di fibra per porzione di 148 grammi e melograni hanno calorie 234 e 11 grammi di fibra per porzione 282 grammi, rispetto al succo, che ha fra 110 e 150 calorie e non in fibra per un 8-oz che serve della maggior parte delle varietà con succo di frutta al 100%. Coloro che preferiscono bere il succo dovrebbe scegliere le varietà che sono fatti da succo di frutta al 100% senza zuccheri aggiunti.

Fonti

È possibile rendere il proprio succo con mirtilli e melograni freschi. Il succo di melograno deriva dai semi del frutto, che si schiacciare e mescolare con il succo di mirtilli schiacciati. Succo di frutta fresco durerà fino a tre giorni in frigorifero. Negozi di alimentari vendono anche versioni di Ready-Made di questo succo di frutta, tra cui opzioni che hanno altre frutta o succhi di verdura miste pure.

Esperto Insight

Anche se il succo del melograno mirtillo è un'opzione di sano succoso, altri frutti e succhi di frutta possono fornire le stesse sostanze nutrienti. Non si dovrebbe considerare il succo di mirtillo melograno per essere una cura per qualsiasi condizione medica. Secondo il centro medico dell'Università del Maryland, più studio è necessario sui benefici del succo del melograno per quanto riguarda la prevenzione e cura e coloro che assumono ACE-inibitori, farmaci di pressione sanguigna o statine dovrebbero parlare con il loro medico circa bere succo di melograno a causa di eventuali interazioni farmacologiche.