Esercizi per ridurre il gonfiore di linfedema

May 16

Esercizi per ridurre il gonfiore di linfedema

Linfedema, che è una condizione comune nei pazienti oncologici in trattamento, può essere ridotto e migliorato con l'esercizio. Si verifica quando il fluido linfatico si accumula in determinate zone del corpo e provoca gonfiore. Esercizio è vantaggioso perché l'azione aiuta a spingere linfa attraverso i vasi linfatici per drenaggio. Consultare il medico prima di iniziare qualsiasi esercizi che potrebbero aiutare o ostacolare la vostra condizione medica e la salute.

Spostare il vostro viso e collo

Ridurre il gonfiore in testa e del collo con la gamma di esercizi di movimento. Salire il collo guardando verso il soffitto e giù di rimboccare il mento verso il petto. Ruotare il collo verso sinistra per guardare oltre la tua spalla, ritorna per iniziare e poi ruotare per guardare sopra la spalla destra. Ripetere ogni esercizio 10 volte a un ritmo blando per evitare di sforzare il collo. L'esercizio dei muscoli facciali aprendo e chiudendo la bocca così come sorridente e accigliato può aiutare anche scarico l'eccesso di liquido dai tessuti nella zona.

Esercitare le braccia

Pazienti di cancro al seno sono inclini a linfedema nelle braccia e torace dopo intervento chirurgico e trattamento. Sollevare il braccio a sovraccarico e torna giù, dietro la schiena e fuori al lato. Altri esercizi comprendono raggiunge la mano dietro la schiena, flettendo ed estendere il polso e fare un pugno stretto. Iniziare con esercizi spalla e seguire con esercizi per il gomito, il polso e la mano. Non 10-15 ripetizioni di ogni esercizio e insiemi di due o tre al giorno.

Scolate le gambe

Esercizi per diminuire linfedema nelle gambe comprendono la gamma di movimento per le caviglie, ginocchia e fianchi. Pompe di caviglia sono essenziali per la riduzione del gonfiore a piedi, caviglie e gambe. Spostare le caviglie su e giù e puntare le dita verso di voi e lontano da voi. Inoltre, le gambe dovrebbero essere elevate mentre in posizione seduta o riposo per drenare liquidi in eccesso. Altri esercizi comprendono scosse del ginocchio, dell'anca e marcia flessione ed estensione. Ripetere ogni esercizio 10-12 volte per due o tre set.

Considerare questo

Tutti gli esercizi per il linfedema dovrebbero essere prescritti o approvati da un medico e/o fisioterapista. Non tentare o continuare qualsiasi esercizi che sono scomodi o peggiorare il dolore come questo potrebbe provocare ulteriori complicazioni di salute. Parlare con il fisioterapista di indossare una calza di compressione o indumento come questo aiuta anche a ridurre il gonfiore in eccesso.