Posso usare l'ellittica con borsite di Iliopsoas?

June 11

Posso usare l'ellittica con borsite di Iliopsoas?

Borsite di iliopsoas è un'infiammazione della bursa o sac fluid-filled, situato sotto il muscolo ileopsoas. Il muscolo ileopsoas si trova di fronte l'articolazione dell'anca e si attacca alla parte superiore del tuo osso della coscia. La condizione è solitamente causata da movimenti ripetitivi; ballerini, atleti e ginnasti sono particolarmente suscettibili. Terapia fisica - in particolare l'uso di rafforzamento e stretching esercizi - svolge un ruolo importante nel recupero da borsite di iliopsoas. Tuttavia, l'esercizio può causare ulteriori lesioni se intrapresa troppo presto. Un terapista fisico può valutare la vostra condizione e consiglia un programma di esercizi, tra cui una macchina ellittica.

Caratteristiche di iliopsoas

Il muscolo ileopsoas, tecnicamente un paio di muscoli, è composto da muscoli iliacus e dello psoas. Che si trova di fronte l'articolazione dell'anca e si associa all'osso della coscia mediante il tendine iliopsoas; la sua funzione è di flessione dell'anca e portare la gamba nella parte anteriore. Bursa di iliopsoas, che serve per attutire l'articolazione dell'anca e aiuta a ridurre l'attrito, si trova tra il tendine e l'articolazione dell'anca.

Borsite di iliopsoas caratteristiche

Borsite di iliopsoas è indicato dal dolore e la tenerezza profonda nell'inguine e irradiamento intorno alla parte superiore della coscia; può verificarsi anche rigidità e la tenuta dell'inguine, con calore, rossore e gonfiore. Un aggancio o popping sensazione nell'anca anche indica borsite. Secondo un articolo pubblicato nel 2003 in "Journal of Family Practice", dolore di solito è intensificata quando si cammina su e giù per le scale. Se si dispone di estremo dolore articolare, dolore che dura più di una o due settimane, eccessiva gonfiore o lividi, grave dolore o la febbre, di tiro Mayoclinic.com avverte che è necessario chiamare il medico. I medici trattano borsite di iliopsoas con farmaci anti-infiammatori; nei casi più gravi, essi possono consigliare le iniezioni del corticosteroide. Astensione dall'attività che ha causato la borsite in primo luogo è essenziale per il recupero.

Benefici della terapia fisica

Terapia fisica può ristabilire la funzione, rafforzare i muscoli indeboliti e contribuire a stabilire la gamma completa di movimento, secondo il manuale di Merck. Aidmybursa.com consiglia di stretching, rafforzamento e condizionata esercizi per aiutare a ritrovare la flessibilità e impedire la formazione di tessuto cicatriziale. Per impedire che il muscolo ileopsoas tirando il bacino fuori allineamento, è importante rafforzare i muscoli opposti come bene.

Macchina ellittica per borsite di Iliopsoas

Lavorando su una macchina ellittica, una macchina di esercizio stazionario operata da pedali che descrivono una forma ovale, può essere una forma efficace di terapia fisica per la borsite di iliopsoas. Michael A. Yorio, M.D., un medico specializzato in medicina dello sport nelle note di Hyde Park, New York, che può essere utilizzata nel recupero di borsite di iliopsoas come metodo di allenamento incrociato una macchina ellittica e possa essere alternata con corsa, mountain bike e nuoto. Edward R. Laskowski, M.D., specialista di riabilitazione della Mayo Clinic, dice che la macchina ellittica luoghi meno stress su fianchi, indietro e ginocchia di un tapis roulant convenzionale. Questa caratteristica di basso impatto lo rende particolarmente adatto per gli individui che hanno subito un infortunio sportivo movimento ripetitivo. Tuttavia, prima di poter iniziare il lavoro sulla ellittica, il fisioterapista può raccomandare diverse settimane di stretching e rafforzamento esercizi; ritorno alla piena attività dovrebbe essere graduale.