Calorie in burro di arachidi fatto in casa

August 27

Calorie in burro di arachidi fatto in casa

Burro di arachidi può essere un'ottima fonte di proteine e grassi sani. Mangiare burro di arachidi è associato con colesterolo totale più basso, inferiore LDL o "cattivo" e colesterolo, come bene come ridurre i trigliceridi, che sono associati con più a basso rischio di malattia cardiovascolare,"osserva Richard Mattes, pH.d., R.D. in un rapporto di CNNheath.com 2007. Tuttavia, burro di arachidi preparato commercialmente possono contenere livelli elevati di zuccheri aggiunti. Fare il tuo burro di arachidi può aiutare a controllare il contenuto di nutrienti.

Calorie

Burro di arachidi fatto in casa contiene circa 116 calorie per porzione: 2-cucchiaio. Tuttavia, il contenuto calorico della tua ricetta può variare in base su eventuali ingredienti che si utilizza oltre appena arachidi e olio di arachidi.

Contenuto di grassi

Le arachidi sono naturalmente ad alte contenuto di grassi-- e burro di arachidi fatto in casa è ad alto contenuto di grassi come pure. Burro di arachidi fatto in casa contiene circa 10,25 grammi di grassi per porzione. Tuttavia, burro di arachidi è una buona fonte di grassi monoinsaturi, che può contribuire a ridurre il rischio di malattia cardiaca, secondo l'American Heart Association.

Contenuto di carboidrati

Burro di arachidi è basso contenuto di carboidrati. Ogni dose di 2-cucchiaio di burro di arachidi fatto in casa contiene 4 grammi di carboidrati tra cui 1,5 grammi di fibra.

Contenuto proteico

La proteina è un nutriente essenziale che aiuta a costruire il muscolo e altri tessuti del corpo. Esso può anche aiutare a sedare la fame. Una dose di 2-cucchiaio di burro di arachidi fatto in casa contiene circa 4,3 grammi di proteine.