Mangiare più proteine causa i capelli a crescere più velocemente?

February 12

Mangiare più proteine causa i capelli a crescere più velocemente?

Vostra dieta ti colpisce in più modi di quanto si potrebbe pensare. Ricevendo il pieno di determinate sostanze nutrienti possa fare la differenza nella salute del vostro corpo e la salute dei vostri capelli. Proteina, una volta mangiati, contribuisce a creare un corpo forte e capelli forti. Si possono anche aiutare nella crescita della tua chioma.

Capelli e proteina

Capello umano è costituito da proteine di cheratina. Proteine di cheratina, che sono conosciuti come i blocchetti di costruzione dei capelli, sono essenziali nello sviluppo dei filamenti forte, sano. Alcuni capelli contengono meno cheratina rispetto ad altri..--in generale, il curlier i capelli, meno la cheratina..--rendendolo più fragile. Se i vostri capelli più o meno contengono cheratina, aggiungendo proteine alla vostra dieta può sempre aiutare.

Come funziona

I capelli crescono in genere a una velocità di 1/4 a 1/2 - pollice al mese. Se la vostra dieta è carente di proteine, si tradurrà nel rallentamento della crescita dei capelli. Una mancanza di proteina non solo influenza la crescita dei vostri capelli. Può anche provocare a tresses più debole e meno splendere. Se siete preoccupati che non sono sempre abbastanza proteine al giorno, aumentare l'assunzione attraverso il consumo di alcuni dei tuoi preferiti cibi ricchi di proteine. Oltre a mantenere i capelli a un tasso di crescita sana, proteina rende anche le ciocche più forte, il che significa minore rottura. Rottura causa di doppie punte, che si traduce in trecce più brevi.

Cosa mangiare

Potete trovare la proteina in una varietà di cibi sani. Se sei un mangiatore di carne, aggiungere le carni magre alla vostra dieta. Se sei un vegetariano o vegano, non preoccupatevi..--ci sono un sacco di alimenti ricchi di proteine disponibili per te troppo. Integrare la dieta con fagioli, noci e tofu per ottenere lo stesso effetto senza mangiare carne o animale sottoprodotti.

Mangiare una dieta equilibrata

Mentre la proteina è benefica per i capelli, è più efficace se si consumano insieme ad altri alimenti ricchi di nutrienti. Essere sicuri di mescolare in carboidrati complessi come il riso, vitamina C in forma di agrumi e peperoni, beta-carotene trovato in patate dolci, peperoni e melone e alimenti come il salmone che sono ricchi di acidi grassi omega-3 e vitamina B. essere sicuro per fare scorta fino sugli alimenti con biotina come formaggio magro, avocado e uova che anche un aiuto nella crescita dei capelli.