Aumento di peso e mangiare 1.200 calorie al giorno

September 18

Aumento di peso e mangiare 1.200 calorie al giorno

Quando si mangia 1.200 calorie al giorno, si dovrebbe perdere peso. Se si sta continuando ad aumentare di peso su questo tipo di dieta ipocalorica, si deve guardare alle altre possibili cause per mettere sul peso in eccesso. Si può essere affetti da una condizione medica o non mangiare come basso un numero di calorie come si pensa. Parlare al medico qualsiasi aumento di peso durante una dieta ipocalorica.

Ragioni mediche

Alcuni farmaci e condizioni mediche sono associate con guadagno di peso. È possibile continuare a mettere su peso, anche se seguite una dieta 1.200 calorie. Farmaci che alterano il metabolismo come insulina può farvi guadagnare il peso. Altri farmaci associati con guadagno di peso comprendono farmaci ansia, depressione farmaci, corticosteroidi, calcio-antagonisti e beta-bloccanti. Condizioni mediche che possono causare aumento di peso inaspettato comprendono malattie della tiroide e disordini metabolici.

Le abitudini del sonno

Non dormire a sufficienza o dormire troppo può essere collegata all'aumento di peso indesiderato. Secondo uno studio del 2010 pubblicato sulla rivista "Sleep", i ricercatori hanno trovato che limitato o eccessiva quantità di sonno sono più probabili causare aumento di peso. La quantità di tempo a dormire come un modo per prevenire l'aumento di peso ideale è di sei a otto ore ogni notte.

Ingredienti della dieta

Il prodotto che consente di perdere peso anche può causare il tuo aumento di peso sulla dieta ipocalorica. Secondo uno studio dell'Università di Purdue 2011 pubblicato dalla American Psychological Association, i sostituti grassi sintetici possono attribuire al guadagno di peso e obesità. Lo studio ha trovato che il grasso prodotto interrotto la regolazione dell'ingestione di cibo, e ratti utilizzati nello studio ha guadagnato più peso rispetto al gruppo di controllo.

Temporizzazione

L'ora del giorno che si mangia può colpire anche se si stanno guadagnando peso sulla vostra dieta. Secondo uno studio del 2005 ha presentato presso l'American College of Sports Medicine Annual Meeting, mangiare fino a tarda notte ha contribuito all'aumento di peso in studenti di college. Oggetti che hanno mangiato durante le ore di 20 a 4 hanno guadagnato una media di 1,1 libbre dopo 12 settimane.