Lo Stress aumenta il metabolismo?

September 10

Lo Stress aumenta il metabolismo?

Il tuo metabolismo controlla il modo il vostro corpo assorbe e utilizza l'energia. Un alto metabolismo ti farà bruciare calorie rapidamente e in modo efficiente, mentre un metabolismo basso può provocare la perdita di appetito, digestione lenta e peso guadagno. Anche se molte persone perdere peso quando si avvertono i sintomi di stress, questa perdita di peso è più probabile il risultato di un cambiamento di appetito o un problema medico sottostante rispetto a un tasso metabolico aumentato. Sempre consultare il medico per una diagnosi accurata e trattamento.

Risposta allo stress

Il tuo corpo ti dice quando sei in pericolo innescando la risposta allo stress, una reazione fisica involontaria lasciati dai giorni quando l'uomo ha avuto predatori naturali. Quando il corpo percepisce una minaccia, il tuo ipotalamo Invia le ghiandole surrenali in overdrive, produce livelli elevati degli ormoni adrenalina e cortisolo, che aumentano la frequenza cardiaca e pressione sanguigna. Si tratta di una preziosa funzione se è necessario ottenere fuori pericolo veloce. Tuttavia, se è frequentemente attivato da fattori di stress quotidiani, può causare sovraccarico di cortisolo, che è problematica per molti sistemi corporei.

Cortisolo, metabolismo e peso

Il cortisolo, l'ormone innesca il rilascio di glucosio nel flusso sanguigno, alimentando il vostro corpo a reagire ad una minaccia. Tuttavia, cortisolo non è necessario per combattere stress più quotidiano, così può accumularsi nel vostro sistema, che portano a insonnia, ansia e depressione. Cortisolo sopprime il sistema immunitario, rallenta la digestione, stimola l'appetito e può interferire con la capacità del vostro cervello di percepire la sazietà. In periodi prolungati di stress, il cortisolo causa anche grasso per essere conservati nell'addome, che può portare all'obesità. Un livello elevato, cortisolo può evolvere in sindrome di Cushing, che può causare aumento di peso, ipertensione arteriosa e diabete. Pertanto, anche se il cortisolo non può direttamente influenzare il metabolismo, è più probabile causare aumento di peso di perdita.

Stress e perdita di peso

In alcune persone, lo stress può portare a perdita di peso, anche se è improbabile che sia il risultato di una spinta in tassi metabolici. Lo stress cronico o intenso, così come disturbi legati allo stress come ansia, depressione e disturbo post-traumatico da stress, possono causare una mancanza di interesse nel cibo o un cambiamento del cibo di strada è sperimentato, con conseguente perdita di peso. Ipertiroidismo e morbo di Graves causare la ghiandola tiroide per sovrapproduzione di ormoni tiroidei, che provoca sintomi di stress, tra cui tachicardia, mancanza di respiro, tremore, ansia e insonnia. Tuttavia, l'ipertiroidismo porta anche a profonda perdita di peso, anche quando stai mangiando normalmente. Se si verificano sintomi legati allo stress, mangiare bene e ancora perdendo peso, consultare immediatamente il medico.

Far fronte allo Stress

Il primo passo nel trattamento di stress cronico, soprattutto quando accompagnata da variazioni di peso, è quello di consultare un medico. Egli può determinare se i sintomi sono indicativi di un problema più serio. Fargli sapere se hanno cambiato le proprie abitudini alimentari. Per affrontare e ridurre lo stress, cercare l'aiuto di un professionista della salute mentale, un membro del clero o solo un amico fidato. Provare lo yoga, respirazione esercizi o tecniche di rilassamento. Assicurarsi che si stanno ottenendo l'alimentazione e sonno adeguato ed evitare alcol e caffeina. Il modo migliore e più sano per mantenere un metabolismo sano è esercizio coerenza, che inoltre rilascia endorfine che combattere lo stress.