Quali sono le tre funzioni importanti di carboidrati nel corpo?

December 3

Quali sono le tre funzioni importanti di carboidrati nel corpo?

I carboidrati sono una delle tre molecole dei macronutrienti; gli altri due sono proteine e grassi. I macronutrienti sono composti che è necessario in grandi quantità ogni giorno per aiutare il fabbisogno energetico di riempimento. Non sarebbe esatto dire ci sono solo tre importanti funzioni dei carboidrati nel corpo, ma certamente ci sono tre più importanti.

Carboidrati

I carboidrati sono composti di carbonio, ossigeno e idrogeno che hanno due volte come molti atomi di idrogeno a partire da ossigeno. I nutrizionali carboidrati sono zuccheri, amido e la fibra; tutti consistono di uno o più unità più piccole denominate monosaccaridi, o unità di singolo-zucchero. Gli zuccheri hanno solo uno o due monosaccaridi, mentre l'amido e la fibra sono lunghe catene di monosaccaridi.

Energia immediata

Forse la funzione più familiare di carboidrati nel corpo è che essi forniscono per le esigenze di energia immediata delle vostre cellule. Quando si consuma zuccheri o amido, sono suddivisi in loro monosaccaridi costituenti e assorbiti nel flusso sanguigno. Le vostre cellule li prendere da lì e possono quindi masterizzarli chimicamente combinandoli con l'ossigeno per produrre ATP, o adenosina trifosfato, che è un'energia cellulare "valuta".

Energia immagazzinata

Un'altra importante funzione dei carboidrati è che essi forniscono per il fabbisogno energetico durante i periodi di digiuno, in due modi. In primo luogo, le cellule possono prendere i monosaccaridi che hai assorbito dal tuo glicogeno cibo e fanno fuori di essi; il glicogeno è un carboidrato fatta da e memorizzati nel fegato e nei muscoli che diventa una fonte di carboidrati se la glicemia scende. In alternativa, il corpo può convertire monosaccaridi in grasso, che può essere utilizzato in seguito per l'energia.

Regolamento digestivo

Un ruolo molto importante di carboidrati nel corpo non ha nulla a che fare con energia. Anche se non digerire o assorbire fibra, è ancora fondamentale per la funzione corretta del tratto digestivo. La fibra aiuta a mantenere il vostro intestino in movimento cibo lungo ad un ritmo regolare, che previene la stitichezza e ottimizza l'assorbimento e la successiva eliminazione. Fibra si lega anche a tossine e del colesterolo, contribuendo a garantire che non assorbono composti pericolosi dal cibo.