Olio di semi di lino per le vampate di calore e sudorazioni notturne

June 26

Olio di semi di lino per le vampate di calore e sudorazioni notturne

Secondo Breastcancer.org, 85 per cento delle donne negli Stati Uniti esperienza vampate di calore intorno al periodo della menopausa. Inoltre, tra 20 e 50 per cento delle donne continuano ad avere loro per molti anni dopo la menopausa. Mentre alcuni studi dimostrano che olio di semi di lino ha alleviato i sintomi, gli studi più recenti confutano tali constatazioni precedenti. Consultare il medico prima di provare a diminuire i sintomi di semi di lino.

Vampate di calore

Diminuire i livelli di estrogeni nelle donne mentre invecchiano impedisce che l'ipotalamo funziona correttamente per regolare i cicli di sonno, appetito, ormoni sessuali e la temperatura corporea. Quando il tuo corpo percepisce erroneamente che la temperatura è troppo alta, inizia il processo di raffreddamento. I vasi sanguigni si dilatano per accrescere la circolazione e le ghiandole di sudore andare in overdrive. Alcune donne esperienza aumento della temperatura di oltre sei gradi secondo BreastCancer.org.

Olio di semi di lino

I semi di lino contengono sostanze chiamate lingnan, che sono un tipo di estrogeni vegetali. Tuttavia, olio di seme di lino dietetico non contengono fibre o l'antiossidante, lignan, entrambi trovati nello scafo del seme di lino. Olio di semi di lino contengono l'acido grasso essenziale di acido di lino, chiamato alphaplinolenic, che trasforma i cuore-sani acidi grassi omega-3.

Studi scientifici

Nonostante alcune ricerche risultati olio di semi di lino può ridurre gli effetti di sudorazioni notturne e vampate di calore, prove scientifiche non dimostrare definitivamente il collegamento. Secondo MayoClinic.com, esistono evidenze preliminari visualizzando i collegamenti tra olio di semi di lino e sintomi lievi, ma sono necessarie ulteriori ricerche. Il National Institutes of Health non fa menzione dei legami tra olio di semi di lino e le vampate di calore in un factsheet di olio di semi di lino 2011.

Trattamenti alternativi

Parlare al medico la terapia ormonale sostitutiva, che può essere un trattamento più efficace per le vampate di calore, ma essere consapevoli che si tratta con collegamenti aumentati a malattie cardiache e cancro al seno. Mentre non è approvato per il trattamento di vampate di calore, alcuni farmaci antidepressivi in diminuzione la frequenza delle vampate di calore da 50 per cento in alcune donne secondo uno studio del 2011 in "Gazzetta di the American Medical Association," in contrasto con una diminuzione del 36 per cento nel gruppo del placebo. Si può anche provare a ridurre lo stress con lo yoga e profonda respirazione, evitare gli inneschi quali alcool, caldo docce o cibi piccanti, vestirsi a strati e abbassando il termostato di casa.