Beta-carotene per l'Acne

May 13

Beta-carotene per l'Acne

Dieta non causano l'acne, ma può rendere divampare in alcune persone, lasciando loro combattendo più brufoli e cisti. D'altra parte, alcuni alimenti possono essere utile per l'acne e peli la salute, tra cui quelle ricche in beta-carotene, come Cantalupo, secondo Nicholas Perricone, un dermatologo e autore di "L'Acne prescrizione." Consultare un dermatologo — preferibilmente uno con esperienza nel ruolo di nutrizione nell'acne — prima di apportare modifiche alla vostra dieta di bandire le imperfezioni.

Che cosa è il beta-carotene?

Trovato in frutta ed in verdure, soprattutto quelli colorati, beta-carotene è un carotenoide che il corpo converte in vitamina A o retinolo. Quanto riguarda l'acne, la vitamina A è essenziale per un sano sistema immunitario e la salute della pelle. Come antiossidante, il beta-carotene aiuta anche a neutralizzare i radicali liberi, che sono molecole instabili di ossigeno che possono danneggiare e distruggere le cellule e tessuti, compresi quelli nella vostra pelle.

Antiossidanti e infiammazione

Combattendo i radicali liberi, gli antiossidanti aiutano anche a minore infiammazione nel vostro corpo, perché quando queste molecole instabili di ossigeno danneggiano cellule e tessuti, essi si infiammano. L'infiammazione svolge un ruolo significativo nell'acne, soprattutto nell'acne cistica. In questa forma più grave di acne, infiammazione penetra profondamente nella pelle e provoca grande, dolorose, pus-riempita cisti, che possono lasciare cicatrici permanenti.

Beta-carotene nella vostra dieta

Uno dei più importanti obiettivi nutrizionali a controllare l'acne è abbassamento dell'infiammazione, note di Perricone. L'aggiunta di alimenti come quelli ricchi di beta-carotene è un buon punto di partenza. Avrai l'imbarazzo della scelta quando alla ricerca di fonti di cibo ricco di questa sostanza nutriente. Essi comprendono frutta gialla, arancione e verde e verdure come carote, lattuga, spinaci, melone e zucca bernoccoluta. È sempre meglio per ottenere sostanze nutritive di cibi integrali, e vostra dieta quotidiana dovrebbe consistere di almeno 2 ½ tazze di verdure e 2 tazze di frutta se sei un adulto, secondo l'American Dietetic Association. Ma se questi alimenti non solleticano le vostre papille gustative e si preferisce prendere un integratore di beta-carotene, consultare il medico prima.

Considerazioni

Anche se non esistono studi dimostrando i benefici del beta-carotene per l'acne, Perricone, lo rende abbastanza chiaro che gli alimenti ricchi di questa sostanza nutriente possono contribuire a trattare questa condizione della pelle in alcune persone. Tuttavia, non si basano sulla nutrizione da solo per chiarire l'acne. Un dermatologo può consigliare trattamenti topici adatti come quelli contenenti perossido di benzoile, o orali farmaci come antibiotici come la tetraciclina. Assicuratevi di che chiedere circa gli effetti collaterali di utilizzare questi prodotti per l'acne. Essi possono includere desquamazione eccessiva della pelle e irritazione o sensibilità al sole.