Sono carote buono per la pelle?

January 25

Sono carote buono per la pelle?

Le carote sono buone per la pelle a causa della loro alta vitamina A e beta-carotene contenuto. Dipartimento di agricoltura degli Stati Uniti segnala che 1 tazza fornisce 16.679 unità internazionali del beta-carotene, che equivale a circa 686 per cento della dose giornaliera raccomandata di vitamina a. È importante comprendere la relazione di vitamina al beta-carotene per motivi di salute generale anche per quanto riguarda le considerazioni per quanto riguarda la condizione della vostra pelle.

Vitamina A

Mentre la vitamina A rappresenta un gruppo di composti, due forme di base si trovano in natura: preformata e provitamina preformato r. vitamina A si trova nelle fonti animali e il "Journal of Clinical Nutrition" segnala che viene efficacemente assorbito e utilizzato dagli esseri umani alle frequenze di assorbimento di 70-90 per cento. I ricercatori esprimono preoccupazione perché l'assunzione di vitamina A preformata spesso supera l'indennità dietetica raccomandata per gli adulti, soprattutto nei paesi sviluppati. Preoccupazione è accentuata sopra il fatto che la vitamina A preformata è solubili nel grasso e negozi nelle cellule adipose. Livelli elevati collegati di ricercatori svedesi a perdita ossea e delle fratture.

Beta-carotene

Beta-carotene è una forma di provitamina A che è convertito in vitamina A dall'organismo come un prodotto del metabolismo. Perché il beta-carotene è solubile in acqua, il corpo converte che cosa ha bisogno da fonti vegetali e secerne in eccesso. Numerosi studi hanno dimostrato che beta-carotene dietetico è efficace contro il danno da radiazione ultravioletta. La rivista "Fotochimica e Photobiology" segnala che 10 settimane di supplementazione di beta-carotene fornisce un SPF 4 e che ogni mese supplementare del completamento aumenta la protezione.

Disturbi della pelle

Numerosi studi hanno concluso che il completamento dietetico e la vitamina A è efficace come trattamento contro eczema cronico della mano. La "British Journal of Dermatology" segnala che un farmaco fatto da condensata della vitamina A, denominato alitretinoina, che normalmente è usato per trattare le lesioni cutanee, anche cure eczema cronico della mano. "Chirurgia dermatologica" segnala che il completamento della vitamina A è efficace nel ridurre i tumori in pazienti con cancro della pelle di nonmelanoma.

Hypercarotenemia

Ci sono storie popolari sulla pelle della gente che gira arancione da mangiare troppe carote e molte persone si chiedono se le storie sono vere. Essi sono, e la "International Journal of Food Scienze e Nutrition" segnala che eccessiva indulgenza può trasformare la vostra pelle e il bianco degli occhi in tinte di giallo e arancio. I ricercatori hanno determinato che l'ingestione di 20 milligrammi di beta-carotene al giorno, che è l'equivalente di tre pollici 8 carote, è sufficiente a rappresentare un rischio.