Gli effetti collaterali della dieta GFCF
Molti genitori di bambini con autismo ritengono che un'allergia al glutine, proteine di grano, orzo e segale..--e caseina, proteine nel latte, può essere un pezzo del puzzle che spiega i sintomi neurocomportamentali associati al disturbo. Eliminando questi alimenti dalla dieta, di cui al come glutine, privo di caseina, o gli investimenti fissi lordi, dieta migliora riferito i sintomi autistici, sebbene gli studi clinici non hanno dimostrato una connessione. Se si sta valutando la dieta GFCF, è importante essere consapevoli dei potenziali effetti collaterali, compresi gli effetti sulla salute dell'osso, la carenza di ferro e la costipazione. Consultare il medico o il dietista prima di apportare modifiche di dieta.
Circa gli investimenti fissi lordi
Investimenti fissi lordi dieta ha lo scopo di eliminare tutti gli alimenti che contengono glutine e la caseina. Farina per senza glutine, che non significa pane, cereali, cracker e prodotti di pasta fatti con grano, orzo o segale. Hot Dog, deli carne, salsiccia, patatine, patatine fritte, zuppe, caramella, salsa di soia e altri prodotti confezionati possono anche contenere glutine. Per la caseina, è necessario omettere il latte, formaggio, yogurt e altri prodotti alimentari che possono contenere latte come prodotti da forno e cioccolato. Per soddisfare le esigenze nutrizionali su una dieta di investimenti fissi lordi, è importante includere alternative sane ai cibi eliminati.
Salute delle ossa
Uno degli effetti collaterali della dieta GFCF è il suo effetto sulla salute delle ossa. Latte e prodotti lattiero-caseari sono la fonte primaria di calcio nella dieta americana, secondo l'ufficio di integratori alimentari. Il calcio è un nutriente essenziale per la salute delle ossa, e scarsa assunzione può influenzare la resistenza ossea. Eliminando il latte dalla dieta aumenta il rischio di carenza. Calcio ha bisogno di gamma da 700 milligrammi a 1.300 milligrammi per bambini e ragazzi di 1.000 milligrammi a 1.200 milligrammi per gli adulti. Compresi nonmilk fonti di calcio come fortificato succo d'arancia o latte di soia, calcio-set tofu, salmone in scatola con ossa o kale è necessaria per soddisfare esigenze e sostenere la salute dell'osso su una dieta di investimenti fissi lordi.
Carenza di ferro
Frumento, orzo e segale sono fonti di ferro, e la rimozione di questi cereali e alimenti fatti con loro dalla dieta aumenta il rischio di carenza di ferro. Il ferro è necessario per la formazione di emoglobina, che è la proteina nei globuli rossi che trasporta l'ossigeno in tutto il corpo. Carenza di ferro influisce sulla cognizione e salute del sistema immunitario; nei bambini, esso può influire sull'apprendimento. Per bambini e ragazzi, Ferro da stiro deve variare da 7 milligrammi a 15 milligrammi al giorno e ha bisogno di adulti 8 milligrammi di 18 milligrammi. Le donne in età fertile--19 anni a 50 anni..--hanno bisogno gli importi più elevati. È importante includere fonti alternative di ferro sulla dieta come carne, pollame, fagioli e broccoli per prevenire la carenza di investimenti fissi lordi.
Costipazione
Seguendo la dieta GFCF aumenta il rischio di costipazione. I grani sono un'importante fonte di fibra, che aggiunge alla rinfusa per sgabello e aiuta a normalizzare la funzione intestinale. Fibra in grano, in particolare la crusca di frumento, è più efficace ad alleviare costipazione della fibra in frutta e verdura, di secondo la Harvard School of Public Health. Avete bisogno di 14 grammi di fibra per ogni 1.000 calorie consumate. Oltre a frutta e verdura, legumi e cereali senza glutine come riso integrale e quinoa può aiutare a soddisfare il tuo fibra quotidiana deve migliorare o prevenire la stitichezza.