Benefici per la salute di olio di mandorle dolci

October 21

Benefici per la salute di olio di mandorle dolci

Olio di mandorle dolci, fatto da mandorle pressate, è un liquido inodoro, giallo pallido con un sapore di nocciola. Esso è simile all'olio di oliva in composizione e può essere utilizzato come sostituto. Non si tratta, tuttavia, deve per essere confuso con olio di mandorle amare, che ha un sapore pungente e viene in genere utilizzato come agente aromatizzante. Proprietà culinarie di olio di mandorle dolci sono state utilizzate per secoli, come i suoi vantaggi terapeutici e medicinali. Se godere su un'insalata croccante o usarlo come un agente lenitive per la pelle, sperimentare i benefici di olio di mandorle dolci.

Promuove la salute del cuore

Olio di mandorle dolci contiene alte concentrazioni di acidi grassi monoinsaturi, o monoinsaturi. Questi grassi insaturi sono legati alla prevenzione della malattia cardiovascolare. Un articolo pubblicato su "The Journal of Nutrition" nell'aprile 2002 notato che gli studi fatti su MUFAs mostrano che olio di mandorle e mandorle intere efficacemente ridurre il colesterolo nocivo lipoproteina a bassa densità, LDL e aumentare il colesterolo protettivo della lipoproteina ad alta densità, o HDL, che può ridurre il rischio cardiovascolare.

Aumento della vitamina E

Vitamina E aiuta il corpo produrre globuli rossi e utilizzare correttamente la vitamina k. È anche un potente antiossidante. Gli antiossidanti sono sostanze potenti che aiutano a proteggere il corpo da radicali liberi, che sono molecole instabili che possono danneggiare le cellule sane. Antiossidanti sono collegati ad una riduzione di malattie croniche come cancro e malattie cardiache. Olio di mandorle è ricco di vitamina e. Una porzione di 3,5 once di olio di mandorle dolci fornisce circa 43 unità internazionali di vitamina E, che è più del 100 per cento del valore quotidiano impostato dal U.S. Food e Drug Administration basati su una dieta di 2.000 calorie al giorno.

Fornisce vitamina K

La vitamina K è una vitamina liposolubile, che il vostro corpo memorizza nei tessuti grassi e il fegato. Aiuta a regolare il flusso sanguigno adeguato ed è cruciale alla coagulazione del sangue efficace. La vitamina K svolge un ruolo importante nella salute dell'osso. Una porzione di 3,5 once di olio di mandorle dolci fornisce 7 microgrammi di vitamina K, che è appena sotto il 10 per cento del DV impostato dalla FDA.

Protegge la salute della pelle

Olio di mandorle dolci, quando applicato localmente, può aiutare a proteggere la pelle dai raggi dannosi del sole. L'effetto di questi raggi..--conosciuto come raggi ultravioletti, o UV, radiazione..--è collegato all'aumentata della pelle invecchiamento e vari tipi di cancro della pelle. Uno studio sugli effetti dell'olio di mandorle sulla esposizione della pelle ai raggi UV, pubblicato sul "Journal of Cosmetic Dermatology" nel marzo 2007, ha concluso che olio di mandorla d'attualità può rallentare il processo di invecchiamento e prevenire danni strutturali causati dai raggi UV.