Livelli di fruttosio in un arancio

October 18

Livelli di fruttosio in un arancio

Il fruttosio è uno zucchero semplice trovato in vari alimenti, tra cui frutta e miele. In caso di intolleranza al fruttosio, si può tollerare piccole quantità di esso, ma potrebbero verificarsi problemi gastrointestinali se si mangiano cibi con livelli più elevati. Questo è diverso da intolleranza ereditaria del fruttosio, che richiede la completa assenza di fruttosio.

Arance sono la luce verde

Arance sono ricchi di vitamina C, folati e minerali come potassio e calcio. Se stai seguendo una dieta a basso tenore di fruttosio, la buona notizia è che le arance sono relativamente basse contenuto di fruttosio, contenente circa 3 grammi, in media, secondo la scuola di sanità pubblica Università di Wisconsin-Madison. Tuttavia, evitare succo d'arancia, poiché è ricco di fruttosio. È meglio mangiare la frutta con moderazione e come parte di un pasto invece separatamente come spuntino in caso di intolleranza al fruttosio, secondo l'Università.