Esercizio dopo ricostruzione della falda del Dorsi di Latissimus

August 15

Esercizio dopo ricostruzione della falda del Dorsi di Latissimus

Una ricostruzione della falda del dorsi di latissimus viene solitamente eseguita dopo un seno è stato rimosso dovuto, ad esempio, di cancro. Il muscolo del dorsi di latissimus si estende dalla schiena, sopra la scapola e sotto l'ascella. La procedura di ricostruzione consiste nel prendere un pezzo di muscolo e facendolo scorrere intorno al petto, dove viene modellato in un seno e cucito in luogo, dice Breastcancer.org.

Recupero

Secondo il Gateshead Health NHS Foundation Trust, dovrebbe essere in grado di avviare attività di luce circa tre o quattro settimane dopo la chirurgia. Anche essere prescritto esercizi braccio e della spalla dal tuo fisioterapista per ridare forza e libertà di movimento del muscolo danneggiato. Si dovrebbe evitare di fare qualsiasi lavoro pesante per almeno sei settimane dopo la chirurgia. Prima di iniziare qualsiasi esercizi di riabilitazione, verificare con il medico o il fisioterapista e interrompere immediatamente se si sente alcun dolore.

Esercizio di rafforzamento base

Nelle prime fasi della riabilitazione, il seguente esercizio migliora la resistenza e favorisce la guarigione. Inginocchiatevi e loop una fascia di resistenza in modo sicuro intorno a un handle di gamba o porta tavolo solido. Prendere in mano le estremità in entrambe le mani. A partire da bracci dritti, poi piegare i gomiti per disegnare lentamente le mani alla vostra vita. Spremere le scapole insieme e tenere premuto per un paio di secondi; tendere le braccia, quindi tornare alla posizione di partenza. Mirano a fare tre serie di 10 ripetizioni.

Avanzata rafforzare esercizio

Si dovrebbe solo passare a questo esercizio una volta che è possibile eseguire l'esercizio di rafforzamento base con facilità, dice PhysioAdvisor.com. Ti serviranno una palla di esercizio e un peso di mano leggera. Posizionare la palla sotto le scapole e pianta i piedi ben saldi sul pavimento, con le ginocchia piegate ad angolo retto. Tenere il peso di mano in entrambe le mani e sollevarlo verso l'alto davanti a voi, direttamente sopra le spalle. Quindi abbassarla lentamente indietro sopra la testa..--solo andare per quanto è possibile senza causare dolore. Restituire le braccia alla posizione di partenza e completare tre serie di 10 ripetizioni. Assicuratevi di tenere la schiena e la palla ancora per tutto il movimento.

Stretching spalle

Dolce si estende per schiena e spalle contribuirà a migliorare la flessibilità del muscolo del dorsi di latissimus. Tratto di un buon livello di principiante coinvolge posizionando il braccio ferito su una parete, appena sopra l'altezza delle spalle e usando le dita per la mano più alta di pollice. Dovreste sentire un tratto delicato attraverso la scapola. Solo andare per quanto è possibile senza causare dolore, ma gradualmente aumentare l'altezza della tua mano come migliora la tua flessibilità.

Esercizio di libertà di movimento

Migliorare la mobilità della schiena e della spalla, stand al lato di un tavolo, mettendo il braccio illeso su di esso per il supporto. Fanno in modo che il tuo braccio ferito è appeso verso il basso; poi delicatamente oscillare avanti e indietro 10 volte. Ripetere il movimento, questa volta da lato a lato. Successiva del braccio cerchi in entrambe le direzioni, a partire con piccoli movimenti e li aumentando gradualmente come migliora la vostra gamma di movimento.