Come esercizio riduce l'effetto della malattia coronarica

December 3

Come esercizio riduce l'effetto della malattia coronarica

Malattia coronarica, o CHD, chiamata anche malattia coronarica e l'aterosclerosi, è il risultato dell'accumulo di grasso e di placca, di solito da colesterolo e calcio, nelle arterie che portano dentro e fuori il cuore. Questi blocchi impediscono il normale flusso del sangue e possono provocare angina o insufficienza cardiaca congestizia. I medici si riferiscono molti pazienti a programmi di riabilitazione cardiaca dopo il trattamento, che comportino esercizio nell'ambito della prevenzione secondaria per fermare il progresso della malattia.

Vantaggi

Molti pazienti di CHD in sovrappeso, obesi o estremamente fuori forma al momento della loro diagnosi e questi fattori contribuiscono all'incidenza di CHD in primo luogo. Esercizio anticipa la probabilità della ricorrenza di sintomo e può prolungare la vita. Secondo l'American College of Sports Medicine, anche un miglioramento del 5% nell'indice di massa corporea riduce il rischio di un secondo attacco di cuore o cardio incidente riducendo lo stress legato al peso sul cuore. Esercizio rende anche le arterie più flessibile, aiutando il flusso di sangue e pompa costante anche quando alcuni ostacoli sono presenti. In pazienti estremamente inadatti, anche un basso livello di attività fisica comporta qualche miglioramento.

Metodi

Attività cardiorespiratoria - a piedi, in bicicletta o salire le scale moderata - sono appropriati per i pazienti di iniziare un programma di allenamento. Essi rafforzano del corpo sistemi respiratorio e circolatori, miglioramento conformità della vena e dell'arteria e flessibilità. Come migliora la tua condizione fisica, aggiungere le attività come il nuoto e jogging. Salvare l'allenamento di resistenza, come il lavoro con i pesi liberi, fino ad ottenere un certo livello di fitness. Lo yoga allevia i sintomi esistenti e vi rilassa, allevia lo stress e migliora la flessibilità. Non importa quale metodo di esercizio si sceglie, assicurarsi che avvertono per almeno cinque minuti prima.

Frequenza

L'American Council on Exercise raccomanda che i pazienti CHD che sono significativamente fuori forma iniziano con cinque a 10 minuti di attività due o tre giorni alla settimana. Come migliora la tua condizione, aumentare a 30 o 60 minuti quattro o cinque volte a settimana. Con l'approvazione del medico, iniziare a poche settimane dopo la chirurgia del cuore e circa 10 giorni dopo un attacco di cuore. Il vostro medico può dirti a che ora del giorno è sicuro per voi di esercitare in modo che l'attività non interferisca con eventuali farmaci che sta assumendo.

Avviso

Non avviare qualsiasi programma di esercizio senza previo consulto con il medico se avete una storia di malattia coronarica, o nemmeno il sospetto che si può essere affetti da essa. Maggior parte dei medici si farà riferimento a un programma specifico composto da medici e infermieri qualificati. Non lavorare mai oltre la zona di frequenza cardiaca, che il medico ha determinato è sicuro per voi. Se si sente alcun dolore, interrompere immediatamente e chiamare il 911.