Probiotici per eruttazione & indigestione

February 8

Probiotici per eruttazione & indigestione

Batteri probiotici supporta un sano sistema digestivo, che aiuta a problemi come eruttazione e indigestione. Naturalmente, molti alimenti comuni contengono probiotici o migliorati con questi microrganismi salutari. Aggiungendo i probiotici per la vostra dieta e mangiare alimenti che favoriscono la crescita di batteri buoni, è possibile migliorare problemi digestivi, eccessiva eruttazione e problemi correlati come diarrea o costipazione.

Definizione

Il tuo apparato digerente è sede di circa 100 trilioni batteri, molti dei quali risiedono nel colon, secondo per secondo NBC Los Angeles. Oltre 400 specie di batteri risiedono nel vostro apparato digerente, alcune delle quali sono buoni e alcuni dei quali possono nuocergli. Siete inclini a problemi digestivi, se non avete abbastanza dei microrganismi utili. I probiotici sono batteri buoni, comunemente trovati in yogurt e altri prodotti lattiero-caseari, che ricostituire i livelli di batteri sani, alleviare problemi digestivi causati dalla sovrappopolazione di microrganismi cattivi.

Eruttazione e indigestione

Eruttazione e indigestione sono due comuni segni di problemi digestivi che possono indicare alti livelli di batteri nocivi nel colon, dietista Debra Boutin consiglia. Altri sintomi di squilibrio di batteri includono dolorosa digestione, gonfiore, costipazione e diarrea. Problemi con microrganismi intestinali possono verificarsi senza un motivo apparente, anche se tali problemi sono spesso scatenate da assunzione di antibiotici per trattare le infezioni. Gli antibiotici uccidono alcuni dei batteri buoni.

Considerazioni

È possibile acquistare prontamente yogurt, ricotta e altri alimenti arricchiti con probiotici digestivi, ma è necessario sostenere la loro crescita nel colon di mangiarli insieme ad alimenti prebiotici, secondo Boutin. I prebiotici sono gli alimenti che aiutano i batteri intestinali buoni crescere e stabilire colonie. Prebiotici comuni includono cipolla, aglio, sciroppo d'acero, miele, frutti di bosco e banane. Si possono facilmente ottenere i benefici della combinazione di prebiotici e probiotici con l'aggiunta di frutti di bosco, banane, miele o sciroppo d'acero per il tuo yogurt. Mangiare prebiotico e alimenti probiotici tre a quattro volte ogni settimana per mantenere la salute del tratto digestivo. Prebiotici aiutano anche se non si prendono integratori probiotici perché supportano i batteri buoni già presenti nel vostro sistema.

Altri benefici

I probiotici sono utili per una varietà di sintomi di là di eruttazione e indigestione. Questi microrganismi possono aiutare a trattare e prevenire le infezioni del tratto urinario, sindrome dell'intestino irritabile, raffreddori, influenza, infezioni vaginali lievito, eczema infantile e alcune infezioni intestinali.

Avviso

Eruttazione e indigestione possono essere segni di una condizione più grave, piuttosto che solo uno squilibrio batterico nel colon. Consultare il medico se prendete i probiotici e i sintomi non scompaiono entro poche settimane. Eruttazione e mal di stomaco potrebbero essere segni di una malattia di riflusso di ulcera o gastroesofageo.