Alimenti per una vescica iperattiva

Panoramica

Vescica iperattiva è una condizione molto comune e altamente curabile, secondo la Cleveland Clinic. Sintomi di vescica iperattiva comprendono un bisogno urgente e frequente di urinare. Mentre non vi è nessun una dieta speciale per trattare una vescica iperattiva, gli alimenti che mangiate può avere un impatto significativo sui modelli di eliminazione. La Fondazione di American Urogynecologic dice di mangiare cibi ricchi di fibre aiuta a prevenire la stipsi che possono sforzare i muscoli del pavimento pelvico e portare a incontinenza o vescica iperattiva.

Noci, semi e legumi

Gli alimenti che sono ricchi di fibre includono noci, semi e legumi, secondo la Harvard School of Public Health. Una tazza di piselli, fagioli neri o fagioli di lima contiene circa 16 grammi di fibra. Un quarto di tazza di gherigli di semi di girasole o di mandorle circa 2 dozzina hanno circa 4 grammi. MedlinePlus.com segnala che si dovrebbe puntare per 20-35 grammi di fibra al giorno.

Frutta e verdura

Frutta e verdura può aiutare ad alleviare l'incontinenza promuovendo i movimenti intestinali regolari e diminuendo lo stress sulla vescica. Verdure con la più alta quantità di fibra includono carciofi e piselli con circa 9 grammi per ogni tazza, rapporti mt. Sinai Health System. Broccoli e rape contengono circa 5 grammi per dose. I lamponi sono uno dei più ricchi di fibra frutta con 8 grammi per ogni tazza. Una mela o pera con pelle ogni hanno circa 4 grammi di fibre.

Pane, cereali e riso

Alimenti ricchi di fibra come crusca di cereali, fiocchi d'avena, pane integrale e riso integrale può alleviare lo sforzo eccessivo sulla vescica aiutando a mantenere la regolarità intestinale, note della Cleveland Clinic. Una tazza di farina d'avena contiene 4 grammi di fibra mentre 3/4 tazza di fiocchi di crusca ha più di 5 grammi. Una fetta di pane integrale ha quasi 1 grammo di fibra. Una tazza di riso integrale cotto è ricco di 3,5 grammi.

Bevande

Mentre le persone che soffrono di vescica iperattiva possono essere tentate di ridurre la loro assunzione di liquidi non è necessariamente una buona idea. Piccole quantità di urina può essere più concentrata, promuovere la crescita di batteri e in realtà ti fanno urinare più frequentemente, secondo l'associazione nazionale per la continenza o NAFC. Limitando l'assunzione di liquidi può anche portare a costipazione.

Si consiglia in genere di bere sei-otto bicchieri 8 once di acqua ogni giorno. È meglio diffondere l'assunzione di liquidi durante il giorno, piuttosto che bere grandi quantità in una sola seduta, consiglia la Fondazione di vescica iperattiva di cistite.