Quali sono i trattamenti per la sindrome del piriforme?

June 23

Quali sono i trattamenti per la sindrome del piriforme?

Il piriforme è un piccolo muscolo che si estende dal sacro all'osso dell'anca nel mezzo della zona dei glutei. Il muscolo si trova in prossimità del punto dove il nervo sciatico esce il bacino nel suo cammino lungo la gamba. Quando questo muscolo diventa stretto, infiammate, lese o rigonfie, può causare mal di schiena, dolore alle natiche e irradiamento del dolore o formicolio nella gamba attraverso il nervo sciatico. Questo doloroso "sindrome del piriforme" può essere trattata in un certo numero di modi.

Lo stretching

Arthur Hulbert e Gail Deyle condotto una rassegna completa della letteratura sulla sindrome di piriformis per l'edizione di giugno 2009 della rivista corrente pratica ortopedica. Nella loro revisione hanno trovato che lo stretching è stato l'intervento più frequentemente usato per questa condizione. La spiegazione razionale per l'allungamento del muscolo piriforme, dicono, è quello di "allungare il muscolo, con conseguente diminuzione di forze di compressione sul nervo sciatico".

Per allungare il muscolo piriforme, provare sdraiati sulla schiena, come si usa le mani per tirare il ginocchio piegato verso la spalla opposta. Esperimento con sottili variazioni dell'angolo di your tirare fino a quando si sente il diritto di tensione nella zona dei glutei tenera. Rilassatevi nel tratto e tenere la posizione per almeno 30 secondi.

Rafforzamento

Jason Tonley e i suoi colleghi nel reparto di medicina fisica di Kaiser Permanente, West Los Angeles, è possibile adottare un approccio diverso per la sindrome del piriforme. Essi credono che il muscolo piriforme diventa sovraccarico dovuto la debolezza di altri schemi di movimento inefficiente e muscoli dell'anca. Nella Gazzetta di ortopedici e sport terapia fisica, esse descrivono una strategia di successo che enfatizza il rafforzamento dei muscoli di stabilizzare l'anca con enfasi su maximus del gluteus.

Esercizi di squat e affondo correttamente effettuati sono scelte eccellenti per il targeting del grande gluteo.

Massaggi

Tecniche di massaggio terapeutico sono generalmente orientate verso qualche forma di disfunzione del muscolo. Il piriforme è un muscolo, e la sindrome del piriforme è solitamente segnata da una tensione muscolare eccessiva, tecniche di massaggio possono essere molto appropriato ed efficace. Tecniche a volte lunghe, lento-carezze lungo il corso del muscolo sono utili per tensione e lieve infiammazione. Cambiamenti profondi fibrotici o punti di innesco nel muscolo probabilmente apprezzeranno più tecniche che enfatizzano la ditta, diretta pressione o pungolando attraverso le fibre del muscolo. Dovrebbe prestare attenzione a non applicare pressione direttamente al nervo sciatico.

Manipolazione

Avendo la sua base di attaccamento al sacro, un muscolo piriforme stretti possa ostacolare i movimenti delle articolazioni dell'anca e pelviche. Allo stesso modo, un giunto dell'anca o pelvico limitato può provocare sovraccarico e tensione secondaria del muscolo piriforme. Quando si valuta un paziente con la sindrome del piriforme, un chiropratico o un medico osteopata sarà probabilmente anche valutare le articolazioni della parte inferiore della schiena, bacino e fianchi. Correzione di eventuali restrizioni congiunte della regione può andare un lungo cammino nell'aiutare a risolvere un caso della sindrome di piriformis.

Supporto

Un uso eccessivo, come in a lunga distanza in esecuzione, è citato come la causa più frequente della sindrome di piriformis in uno studio del 2002 pubblicato in archivi di medicina fisica e riabilitazione. Piccoli difetti biomeccanici come piedi piatti o Asimmmetria possono diventare ingranditi con attività come distanza in esecuzione. Per alcuni, utilizzando un ascensore o indossando inserti scarpa plantare può essere una componente necessaria per un piano di successo del trattamento.