Esercizio influisce la produzione della tiroide?

July 19

La ghiandola tiroidea svolge un ruolo fondamentale nella regolazione del metabolismo e conseguentemente, la vostra salute generale. Come parte del sistema endocrino, tiroide rilascia ormoni che viaggiano in tutto il corpo per stimolare il metabolismo e la produzione di energia di ogni cellula. Parecchie complicazioni compromettono il funzionamento della tiroide, che, a sua volta, può influenzare la capacità e il desiderio di esercitare. Tuttavia, l'esercizio può aiutare trattare alcune malattie della tiroide.

Ormoni tiroidei

La tiroide produce due ormoni chiamato tiroxina e triiodotironina, utilizzando lo iodio che si consumano nella vostra dieta come un blocco di costruzione. Questi ormoni agiscono su quasi tutte le cellule nel corpo aumentando e che regolano il tasso metabolico basale, crescita ossea, la sintesi delle proteine, metabolismo della vitamina e sensibilità delle cellule agli altri ormoni, come epinefrina. Secrezione e produzione di tiroxina e triiodotironina è controllato dall'ormone stimolante la tiroide, un ormone rilasciato dalla ghiandola pituitaria, che a sua volta è controllata dall'ormone diliberazione, un ormone rilasciato dall'ipotalamo. Una complicazione con qualcuno di questi ormoni possa influenzare significativamente la produzione e l'azione degli altri ormoni, secondo la Fondazione di ormone.

Sindromi comuni

L'ipotiroidismo si riferisce alla diminuita produzione di ormoni tiroidei, che si traduce in un declino significativo nel metabolismo. Sintomi comuni della sindrome includono stanchezza, aumento di peso e depressione mentale. Al contrario, ipertiroidismo si riferisce alla maggiore attività della ghiandola tiroide, che conduce ad un tasso metabolico aumentato. In caso di ipertiroidismo, si verifichino debolezza muscolare e tremori, perdita di peso, irritabilità e infertilità.

Effetto sull'esercizio

Entrambe le sindromi della tiroide possono influenzare la capacità di esercitare. L'ipotiroidismo lascia ti senti pigro mentalmente e fisicamente. Tentativi di esercitare sono ulteriormente complicati dal peso guadagno, articolazioni dolenti e stanchezza costante. A prima vista, l'ipertiroidismo può sembrare vantaggiosa per esercizio a causa del tasso di aumento del metabolismo. Tuttavia, anormalmente elevate quantità di ormoni tiroidei può infine causare fragilità ossea che può aumentare il vostro fratture indotta dall'esercizio.

Benefici dell'esercizio

Ipotiroidismo e ipertiroidismo richiedono un trattamento medico convenzionale, ma la ricerca ha dimostrato che esercizio integra con successo programmi di trattamento. Esercizio benefici soprattutto quelli con ipotiroidismo. Uno studio pubblicato nelle lettere della neuroendocrinologia nel 2005 ha riferito che l'esercizio aerobico massimo aumenta i livelli circolanti di tiroxina e triiodotironina, l'ormone stimolante la tiroide. Inoltre, l'attività fisica aumenta il tasso metabolico, ostacola l'aumento di peso e combatte lo stress. La University of Maryland che Medical Center rileva che l'esercizio di 30 minuti al giorno, cinque giorni a settimana, può aiutare a ridurre i sintomi di ipotiroidismo e ipertiroidismo.