Come trasformare una normale bicicletta in una bici di esercitazione interna

August 14

Come trasformare una normale bicicletta in una bici di esercitazione interna

Conversione di una bicicletta normale per essere utilizzato come una postazione di esercizio interna è relativamente facile utilizzando un allenatore di ciclismo indoor. Un allenatore di ciclismo è fondamentalmente un supporto che tiene la ruota posteriore della bicicletta fuori dalla terra, in modo da può girare liberamente. Il pneumatico della ruota posteriore poggia su un rullo collegato a un volano e ventilatore o assemblea magnetica che fornisce la resistenza necessaria. Maggior parte dei formatori ciclo, una volta impostato, consentono di rimuovere la bicicletta facilmente per l'equitazione all'aperto e sostituirlo..--velocemente e senza ulteriori regolazioni..--quando usando la bicicletta all'interno.

Passo 1

Rimuovere lo spiedino di sgancio rapido della ruota posteriore della vostra bicicletta lanciando la leva di sgancio rapido e svitando l'assembly. Infilare il cono di sgancio rapido torna sul perno e mettere lo spiedo in un luogo sicuro per un utilizzo futuro.

Passo 2

Sostituire lo spiedino di sgancio rapido con il vostro spiedino di formatore in bicicletta; Svitare il cono e lo spiedo attraverso l'asse del filetto. Il cono sul perno del filetto e chiudere la leva di sgancio rapido per bloccare la ruota in posizione.

Passo 3

Allentare la manopola che posiziona il gruppo del rullo e le manopole che controllano i grip cono su entrambi i lati del formatore.

Passo 4

Posizione la ruota di bicicletta nel trainer e Inserisci uno dei coni allo spiedo di sgancio rapido in uno del cono manubri sul trainer in bicicletta. Ruotare in senso orario la manopola di controllo per quella presa cono e posizionare l'altro cono di spiedino sgancio rapido nell'impugnatura cono sul lato opposto del formatore. Continuare a ruotare la manopola di controllo finché entrambi i coni siano ben fissate alle prese con cono.

Passo 5

Esaminare la posizione del pneumatico sul gruppo del rullo. Regolare le manopole di impugnatura del cono per allineare la gomma con il centro del rullo. Bloccare le manopole di impugnatura del cono in luogo.

Passo 6

Ruotare la manopola sul gruppo del rullo per regolare la tensione tra il rullo e la gomma della bicicletta.

Suggerimenti

  • Per mountain bike, può essere necessario sostituire il pneumatico posteriore con un brunitoio gomma della strada per evitare un rumore eccessivo e un'esperienza di allenamento a disagio.
  • Formatori in bicicletta sollevano la ruota posteriore della bicicletta tra 4 e 6 pollici, quindi si consiglia di posizionare un blocco sicuro di qualche tipo sotto il pneumatico anteriore per livellare la moto.

Cose che ti serviranno

  • Formatore in bicicletta
  • Biciclette con sgancio rapido ruote