Arachidi & pressione sanguigna

September 26

Arachidi & pressione sanguigna

Mangiare noccioline..--non salate arachidi, naturalmente..--è un buon approccio nutrizionale per l'abbassamento della pressione sanguigna. L'aminoacido l-arginina è il componente responsabile dell'arachide per questo effetto di riduzione pressoria. L-arginina ha dimostrato di abbassare la pressione sanguigna nell'ipertensione sale sensibili, ma aveva poco o nessun effetto su altri tipi di ipertensione.

L-arginina

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Contenuto di L-arginina dell'arachide è 3,085 grammi per 100 grammi di arachidi. Questo è alto rispetto al suo contenuto in altri alimenti ricchi di arginina come il noce, con 2,270 grammi per 100 grammi e la mandorla, che ha 2,444 grammi per 100 grammi. L-arginina è un aminoacido semi-essenziale trovato nelle fonti sia animali che vegetali. L-arginina è chiamato semi-essenziale perché ci sono tempi e le condizioni quando il corpo non può produrre questo aminoacido in assenza di nutrienti precursore dal cibo. Gli aminoacidi essenziali non possono essere prodotti dal corpo da altre fonti di nutrienti nel vostro corpo, mentre gli aminoacidi essenziali devono essere forniti nella vostra dieta o negli integratori.

Ipertensione

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L'ipertensione può essere diviso in due categorie principali; ipertensione essenziale e ipertensione secondaria. Ipertensione essenziale si presenta dai meccanismi che sono in gran parte sconosciuti; ipertensione secondaria ha cause organiche ben definite, come danni ai reni. Esempi di ipertensione essenziale sono ipertensione sale-sensibile e l'ipertensione sistolica isolata. Ipertensione da tumori surrenali e ipertiroidismo sono esempi di ipertensione secondaria.

Ipertensione sale-sensibile

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Ipertensione sale-sensibile è un tipo di ipertensione che può rispondere bene al consumo dell'arachide. L'ipertensione sale sensibili è un'ipertensione genetica visualizzata nella sua forma pura nei ratti sale sensibili di Dahl, secondo una revisione nel 2012 numero di "Ricerca in fitoterapia". Ratti di Dahl sono allevati selettivamente per questo tipo di ipertensione. Quando collocato su un'alta dieta del sale, ratti di Dahl sviluppano molto alte pressioni di sangue che portano alla morte in poche settimane.

Ossido di azoto

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L'effetto di abbassamento della pressione sanguigna di l-arginina è mediata attraverso l'ossido di azoto. L'ossido nitrico è un vasodilatatore che è prodotto e rilasciato dall'endotelio vascolare. L'endotelio è uno strato di cellule che riveste le pareti interne dei vasi sanguigni. Quando l'ossido nitrico dilata i vasi sanguigni, si abbassa la resistenza vascolare e migliora il flusso sanguigno ai vari organi. Questo è il meccanismo principale da cui abbassa la pressione sanguigna.

Arachidi non salate

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Riduzione del consumo di sale è uno degli approcci nutrizionali comuni ed efficaci per il controllo di ipertensione sale-sensibile. Pertanto, non sorprende il fatto che l'effetto di abbassamento della pressione sanguigna di l-arginina sarebbe stato aumentato di arachidi non salate. Mangiare arachidi salate è controproducente per gli effetti benefici di l-arginina.