È D-alfa tocoferil acetato una forma naturale di vitamina E?
La vitamina E è una vitamina importante che ha proprietà antiossidanti nel vostro corpo. Aiuta a proteggere le cellule di combattere i radicali liberi altamente reattivi. Mentre questa vitamina solubile nel grasso ha una matrice di funzioni, alcuni tipi hanno più attività biologica nel vostro corpo rispetto ad altri. Alfa-tocoferolo è una forma naturale della vitamina ed è l'unica forma di vitamina E memorizzata nel vostro corpo con l'aiuto della proteina di trasferimento dell'alfa-tocoferolo in vostro fegato, secondo Maret G. Traber, pH.d., professore di nutrizione con Linus Pauling Institute.
Tipi di vitamina E
Il termine "vitamina E" si riferisce ad un gruppo di otto composti diversi, tra cui alfa, beta, delta e gamma tocoferolo, così come alfa, beta, delta e gamma tocotrienolo. Alfa tocoferolo ha la più alta quantità misurabili di attività biologica nel vostro corpo e ha le più alte concentrazioni nel sangue, dice l'ufficio di integratori alimentari. Poiché l'alfa tocoferolo è così prevalente nel corpo umano è l'unico riconosciuto per incontrare il permesso dietetico suggerito o RDA della vitamina E. Tocopheryl acetato è la forma di estere del tocoferolo, significato che ha un alcool nella struttura. Alfa tocoferil acetato ha biodisponibilità equivalente all'alfa tocoferolo.
Naturale vs sintetico
Vitamina E naturale ha solo un isomero, che è un composto che ha la stessa composizione chimica della vitamina E, ma diversa struttura. Sintetico della vitamina E è esterificato per formare otto isomeri, uno solo dei quali è la composizione chimica identica di vitamina e naturale. I restanti sette isomeri hanno limitato la bioattività nel vostro corpo e hanno circa la metà la funzione della vitamina e naturale. Negli integratori e gli alimenti fortificati, vitamina E naturale ha una "d" o "RRR" prima del nome composto, ad esempio "d-alfa tocoferolo" o "d-alfa tocoferil acetato". Le forme sintetiche del nutriente hanno "dl" o "tutti-rac" davanti al nome, come "dl-alfa-tocoferolo".
Funzioni
Vitamina E assicura la protezione contro i radicali liberi, molecole che possono danneggiare le cellule, tra cui organi, tessuti e cellule cerebrali. Secondo MedlinePlus, vitamina E supporta il sistema immunitario, che combatte gli attacchi da virus e batteri, aiuta nella produzione di globuli rossi e aiuta l'organismo a utilizzare la vitamina k. Sui loro siti Web, NYU Langone Medical Center, Harvard School of Public Health e University of Maryland Medical Center esaminare i risultati di numerosi studi di vitamina E che non è riuscito a dimostrare alcun beneficio per la malattia di cuore, ictus, cancro, diabete, demenza, degenerazione maculare senile e di molte altre malattie e problemi di salute. Molti degli studi restanti erano inconcludenti.
Dosaggio raccomandato
Dal d-alfa tocoferil acetato ha la stessa biodisponibilità come l'alfa tocoferolo, le raccomandazioni sono le stesse, spiega Linus Pauling Institute. Come un adulto, devi 15 milligrammi, o 22,4 unità internazionali di vitamina E in una di queste forme di ogni giorno. Secondo l'ufficio di integratori alimentari, i livelli di assunzione massimi tollerabili per la vitamina E si basano sulla sua capacità di causare sanguinamento. Per uomini e donne adulti, i livelli superiori sono 1.000 milligrammi al giorno, che equivale a 1.500 international units al giorno della forma naturale o 1.100 unità internazionali al giorno la forma sintetica.
Dietetico alfa tocoferolo deriva dal germe di grano, mandorle, arachidi, olio di soia, semi di girasole e spinaci. È possibile ottenere naturale d-alfa tocoferil acetato dai supplementi, ma controllare con il vostro medico prima di iniziare il completamento.
Vitamina E interagisce con i farmaci
La University of Maryland Medical Center avverte che la vitamina E può causare sanguinamento se preso con anticoagulanti, quali warfarin e aspirina. Può anche interagire con calcio-antagonisti, beta-bloccanti, farmaci antipsicotici e farmaci chemioterapici. Se sta assumendo qualsiasi prescrizione di farmaci, consultare il proprio medico prima di prendere vitamina e.