Gli effetti di sciroppo del riso sbramato sullo zucchero nel sangue

June 26

Gli effetti di sciroppo del riso sbramato sullo zucchero nel sangue

Sciroppo del riso sbramato è un'alternativa naturale ai raffinato tavolo zucchero e dolcificanti artificiali. Per rendere il riso sbramato di sciroppo è fermentato per abbattere l'amido in grani, poi il liquido viene rimosso e riscaldato fino a raggiungere una consistenza di sciroppo-come. Anche se sciroppo del riso sbramato è una sana alternativa al dolcificante convenzionale secondo Fitbit, 2 cucchiai di sciroppo del riso sbramato contiene 110 calorie e 25 g di zucchero, quindi dovrebbe essere consumato con moderazione.

Indice glicemico

Sciroppo del riso sbramato ha una valutazione di indice glicemico relativamente basso, arrivando a circa 25 rispetto al 64 di zucchero raffinato tavolo e 96 di glucosio puro. L'indice glicemico, o GI, cibi di tariffe che contengono carboidrati da zero a 100 basato sul loro effetto sui livelli di zucchero nel sangue. Perché sciroppo del riso sbramato ha un'alta concentrazione di maltosio e carboidrati complessi solubili che non ha effetti negativi su bloodsteam come fare altri dolcificanti.

Effetti di zucchero nel sangue

Sciroppo del riso sbramato è costituito da 3 per cento del glucosio, maltosio 45 per cento e carboidrati complessi solubili del 50 per cento. La piccola percentuale di glucosio è assorbita nella circolazione sanguigna immediatamente; Tuttavia il maltosio e solubili carboidrati complessi possono richiedere da 1 1/2 a tre ore di assorbire nella circolazione sanguigna. Questo modo il livello di zucchero nel sangue rimanere a un livello più costante e permette al corpo di mantenere il flusso di energia.

Sebbene sciroppo del riso sbramato entra nel flusso sanguigno a un ritmo molto più lento di altri dolcificanti, come saccarosio e glucosio, è consigliabile che i diabetici usare cautela quando si consumano sciroppo del riso sbramato.

Vantaggi

A differenza di raffinato lo zucchero da tavola, che induce il corpo a lavorare di più per assorbire il saccarosio, sciroppo del riso sbramato è in grado di fornire il vostro corpo con fibra, come pure il 3 per cento della razione giornaliera raccomandata di sodio e potassio. Il più lento assorbimento degli zuccheri consente inoltre di mantenere la vostra energia aiutando a prevenire gli effetti negativi di zucchero compreso affaticamento, irritabilità e il desiderio per più zucchero.

Considerazioni

Sciroppo del riso sbramato è ancora altamente elaborato, e come altri dolcificanti di alto-caloria, sciroppo del riso sbramato può contribuire all'aumento di peso, se usato in eccesso.