Capacità di Coping di ADHD

August 18

Capacità di Coping di ADHD

Reazioni ad una diagnosi di ADHD variano, ma molte volte i genitori diventano preoccupati che i loro figli avranno costanti lotte per tutta la vita. Questo disturbo è caratterizzato da impulsività, iperattività e disattenzione, che possa influire sulla capacità di un bambino, adolescente o adulto per rendere e mantenere rapporti sani e per avere successo a scuola e lavoro. Con il trattamento, quali consulenza e farmaco e apprendimento capacità di coping, bambini, adolescenti e adulti possono imparare a vivere con e ridurre i sintomi di ADHD.

Imparare circa il disordine

Il primo passo nel fare fronte con ADHD è imparare come potete circa il disordine. Capire come essa influisce voi o vostro figlio personalmente. Alcune persone lottano con i sintomi dell'iperattività più di altri, ma alcuni lottano più con sintomi di disattenzione. Un modo per conoscere la malattia e come si manifesta è di iniziare la terapia con una salute mentale con licenza professionale. Un ruolo di un terapeuta è quello fornire psicoeducazione intorno a questioni di salute mentale. Inoltre, Leggi il disordine e i tanti trattamenti disponibili.

Sane abitudini

Bambini, ragazzi e adulti con questo disturbo hanno già uno svantaggio quando si tratta di concentrazione e stare concentrati. Si può minimizzare questo svantaggio implementando sane abitudini quotidiane o aumentare i sintomi avendo cattive abitudini. I genitori dei bambini con ADHD dovrebbero incoraggiare i loro figli giocare sport scolastico ed essere attivo regolarmente per diminuire l'iperattività. Dovrebbero anche garantire che i loro figli ottengono otto ore di sonno ogni notte e mangiano molta frutta, verdura e proteine sane. Gli adulti con questo disturbo possono ridurre i loro sintomi mangiando sani, esercitandosi quotidianamente, riducendo lo stress e dormire ogni notte.

Organizzarsi

Persone con ADHD lottano con organizzazione. Per far fronte a questo disordine, bambini, ragazzi e adulti necessario prendere misure ogni giorno per organizzarsi e poi rimanere organizzato. I genitori dovrebbero funzionare con i loro figli per organizzare loro zaino, raccoglitori e sala. Ogni sera, i genitori possono trascorrere 10 minuti con i loro figli la riorganizzazione di carte sciolte, i compiti di quel pomeriggio e giocattoli nella stanza dei bambini. Questo ti insegnerà il bambino a lavorare sull'organizzazione ogni giorno. Gli adulti con questo disturbo possono far fronte ottenendo un pianificatore e utilizza ogni giorno per avere elenchi di attività e di rimanere in pista. Inoltre, se un adulto lotta con mantenendo la sua casa o in ufficio organizzato, dovrebbe passare 10 minuti raccogliendo e organizzare gli elementi prima di lasciare una camera o in ufficio dopo aver trascorso tempo in essa.

Migliorare la comunicazione

Molte persone che sono state diagnosticate con ADHD hanno difficoltà a fare e mantenere relazioni sane. Si potrebbe avere difficoltà nei rapporti con le colleghe o colleghi, gli amici e figure di autorità. Secondo HelpGuide, è possibile migliorare comunicazione essendo consapevole quando qualcuno parla, coinvolgente l'altra persona in una conversazione, praticare le abilità di comunicazione e utilizzando i punti di forza.