Differenze tra Ashtanga & Iyengar Yoga

September 26

Differenze tra Ashtanga & Iyengar Yoga

Iyengar yoga e Ashtanga yoga condividono gli stessi principi di radice ma si differenziano per stile e lo scopo. Ashtanga yoga è un antico sistema di yoga tramandato in Pattabhi Jois nel 1927. Pattabhi Jois ha promosso uno stile fluente di yoga orientato verso la pulizia interna. Iyengar yoga è uno stile terapeutico dello yoga introdotto da b.k.s. Iyengar nel 1966 nella pubblicazione "Light on Yoga."

Stile di Ashtanga

Ashtanga yoga utilizza un vinyasa o fluente stile di yoga che collega un fiato ad ogni movimento. Ad esempio, si inalare come si alzano le braccia sopra la testa, poi espirare come si entrare in una piega in avanti. Gli Yogi Ashtanga eseguono le posture stesse in una sequenza preimpostata. Ci sono sei sequenze totale di pose che salgono in difficoltà da primaria a livello intermedio e avanzato.

Stile di Iyengar

Iyengar yoga utilizza tempi, sequenze e tecniche diverse. Invece di praticare una serie di preset, sequenze variano e pose durano più a lungo per ottenere effetti diversi. Insegnanti di Iyengar creano diversi approcci per studenti individuali, che impiegano proprs quali coperte, blocchi e cinghie per modificare pose per studenti a seconda del loro livello di abilità.

Scopo di Ashtanga

I praticanti di yoga Ashtanga cercano di purificare il corpo internamente. Ogni sequenza di pose è destinato a costruire il calore corporeo, migliorano la circolazione ed eliminare le tossine attraverso il sudore. Filosoficamente, Ashtanga comprende otto parti, o "otto arti": Yama, Niyama, posture, controllo del respiro, controllo senso, concentrazione, meditazione e assorbimento in universale. Yamas sono regole morali o restrizioni, come la nonviolenza, e niyama è pratiche benefiche per auto-purificazione e lo studio.

Scopo di Iyengar

Iyengar yoga si applica gli otto rami dell'Ashtanga yoga. Tuttavia, la messa a fuoco di Iyengar yoga è più terapeutico. Iyengar yoga possibilmente allevia dolori e dolori con le modifiche di allineamento e posa corrette. Istruttori esperti Iyengar assistono gli studenti affetti da gravi problemi di salute. Per assorbire profondamente gli effetti curativi delle posture, Iyengar Yogi tenere pose per lunghi periodi di tempo.