Perdita di peso e fieno greco

June 18

Perdita di peso e fieno greco

Fieno greco è stato utilizzato dagli antichi egizi e oggi viene preso come un supplemento o aggiunto a ricette come aromatizzante. Alcune persone prendono integratori di fieno greco nel tentativo di aumentare la perdita di peso, ma la prova di ciò è ancora preliminari e in conflitto. Consultare il medico prima di prendere il fieno greco in quantità superiori a quelli normalmente presenti negli alimenti, come questo potrebbe non essere sicuro per tutti.

Effetto sul senso di sazietà e di appetito

Un piccolo studio pubblicato nella "Ricerca in fitoterapia" nel novembre 2009 ha trovato quella gente obesa data 8 grammi di fibra di fieno greco come parte della colazione sembrava più completa quando è arrivato il momento per il pranzo. Anche se c'era una tendenza verso questi individui mangiando meno calorie quando dato il fieno greco rispetto a quando non si ha il fieno greco, la differenza non era significativa. Questo potrebbe essere a causa delle piccole dimensioni dello studio, che ha coinvolto solo 18 persone, quindi gli studi ulteriori, più grandi possono mostrare un beneficio per la fibra di fieno greco nel controllare la fame e l'apporto calorico.

Fieno greco e peso

Uno studio sugli animali, pubblicato in "Scienze biologiche, biotecnologie e biochimica" nel 2005 trovato che guadagno di peso ridotto in topi alimentati una dieta ad alta percentuale di grassi di Estratto di semi di fieno greco. Ha anche aiutato il limite aumenti in trigliceridi. Più ricerca è necessaria per verificare se il fieno greco può aiutare limite peso guadagno in persone come pure gli animali.

Fieno greco e consumo di grassi

Un piccolo studio pubblicato in "European Journal of Clinical Pharmacology" nel maggio 2010 trovato quella gente che ha preso il seme di fieno greco estratto per sei settimane di sovrappeso mangiato meno grassi rispetto a quelli che ci hanno dato un placebo. In questo studio preliminare, tuttavia, ciò non ha comportato una differenza significativa nella perdita di peso. Ulteriori studi più grandi e a più lungo termine sono necessari per verificare questi effetti e determinare se il fieno greco può influenzare la perdita di peso.

Considerazioni sulla potenziale

Fieno greco può dare urine un odore dolce simile a quella di malattia delle urine a sciroppo d'acero, ma questo non è nocivo. Inoltre può causare reazioni allergiche in alcune persone. Non prendere il fieno greco se sei incinta o hai un cancro ormone-sensibile, un disordine di coagulazione del sangue o diabete. Fieno greco può causare effetti collaterali tra cui diarrea, gas e gonfiore. Può interagire con farmaci tra cui fluidificanti del sangue, la ciclofosfoammide farmaco leucemia, farmaci per il diabete, aspirina, farmaci anti-infiammatori e inibitori delle monoamino ossidasi.