Colazione per ADHD & proteina

October 3

Colazione per ADHD & proteina

Se il vostro bambino è stato diagnosticato con disordine di iperattività di deficit di attenzione, o ADHD, si potrebbe essere cercando di opzioni di trattamento completare qualsiasi farmaco che è stato prescritto. ADHD colpisce tra 8 e 10 percento dei bambini. Esso è caratterizzato da breve di attenzione, iperattività, comportamento impulsivo e MayoClinic.com rapporti. Altri sintomi includono difficoltà seguendo le indicazioni, scarsa capacità di ascolto, disorganizzazione, distraibilità, ne eccessiva, Difficoltà attesa Disabilita e interrompendo. Farmaco è un trattamento, ma l'aggiunta di alimenti di prima colazione ricca di proteine alla dieta del vostro bambino può aiutare pure.

Uova

Uova, un alimento di prima colazione comune, sono una scelta sana per ADHD. Le uova sono una bassa percentuale di grassi e basso contenuto calorico fonte di proteine che si riempiranno il vostro bambino e possono anche incoraggiare la migliore concentrazione e focalizzazione delle competenze. Se il vostro bambino prende il suo farmaco di ADHD la mattina, mangiare una colazione al sacco di proteine può anche aiutarlo a assorbire più facilmente il suo farmaco, Carole Jacobs, Isadore Wendel e Theresa Cerulli nota nel loro libro "Il tutto salute Guida di Adult ADD/ADHD." Un piatto di uova strapazzate con formaggio è ricco di proteine, ma un sandwich all'uovo o uovo sodo sono altre opzioni per la colazione.

Yogurt

Una porzione di yogurt è un modo di ricchi di calcio per il tuo bambino ADHD iniziare la sua giornata e fornisce anche una buona quantità di proteine per ottenere lui iniziato proprio. Rapporti di Laura J. Stevens in lei Prenota "12 modi efficaci per aiutare il vostro bambino di ADD/ADHD" che i bambini che mangiano proteine durante tutta la giornata, anche a colazione, spesso si sentono meglio l'intera giornata. Una ciotola di yogurt con noci tritate sarà fornire una buona dose di proteine, nonché a fornire l'energia che il vostro bambino ADHD deve concentrarsi sulla sua attività quotidiane. Frutta tritata aggiungere vitamine e minerali, come pure qualche dolcezza.

Pane tostato burro di arachidi

Noci e burro di noci è ricche di grassi insaturi sani, nutriente scelte per pasto mattutino del vostro bambino. Burro di arachidi è un'opzione di capretto-amichevole che fornirà il vostro bambino ADHD con una buona quantità di proteine come parte del suo pasto di mattina. Optare per il pane di grano intero, solitamente più alti in proteina che pane bianco. Diffondere la 1 cucchiaio o 2 cucchiai di burro di arachidi sul pane tostato e parte superiore con una spolverata di cannella, se lo si desidera. Se il bambino è allergico alle arachidi, burro di mandorle è una sana alternativa che fornisce anche proteine.

Burrito della prima colazione

Iniziare con una tortilla di grano intero per ottenere il vostro bambino ad un inizio ad alta percentuale proteica al mattino. Le versioni integrali spesso contengono più proteine di tortillas di bianco. Riempire la tortilla con ingredienti sani che forniscono anche una buona dose di proteine. Uova strapazzate, prosciutto magro e formaggio magro sono opzioni gustose e nutriente. Pollo magro o fagioli sono ulteriori materiali da otturazione ad alta percentuale proteica. Trito di verdure aggiungerà sapore, così come vitamine e minerali.