Cosa per il corpo multivitaminici?
Multivitaminici sono combinazioni di vitamine che si trovano generalmente negli alimenti, per aiutare a soddisfare le vostre esigenze nutrizionali... Secondo Medline Plus, un servizio della U.S. National Library of Medicine, il tuo corpo ha bisogno di 13 vitamine per crescere e svilupparsi normalmente. Queste sono le vitamine A, C, D, E, K e otto vitamine del gruppo B o del complesso B. Generalmente si ottiene abbastanza vitamine attraverso ciò che si mangia, ma potrebbe essere necessario prendere un multivitaminico, se la vostra dieta è carente in alcuni alimenti.
Vitamina A
La vitamina A è un antiossidante cui ruolo primario è quello di proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi, molecole instabili, spaiati che possono danneggiare le cellule e DNA che voracemente cercano di accoppiarsi. Vitamina A svolge anche un ruolo importante nella visione corretta, crescita ossea, riproduzione, funzione delle cellule e sistema immunitario.
Vitamina C
Vitamina C o acido ascorbico, è importante promuovere la salute delle ossa, pelle e tessuti connettivi. Inoltre promuove la guarigione perché è necessaria la formazione di collagene, una proteina sono costituiti i tessuti e la pelle. È anche necessario per assorbire il ferro, un minerale necessario per la formazione di globuli rossi sani.
Vitamina D
La vitamina D aiuta il vostro corpo di assorbire il calcio, un minerale necessario per la crescita corretta delle ossa. È possibile ottenere vitamina D attraverso la dieta, ma il tuo corpo fa anche vitamina D a seguito di esposizione al sole. Quando i raggi UV penetrano la pelle, il fegato è trigger di sintetizzare la vitamina che d della vitamina D inoltre contribuisce a promuovere il corretto funzionamento del sistema immunitario, del muscolo e del nervo.
Vitamina E
Vitamina E aiuta a prevenire la distruzione delle vitamine A e C e agisce anche come antiossidante insieme A vitamine ed e C per prevenire il danno cellulare. Svolge anche un ruolo nel metabolismo e funzione immune.
Vitamina K
La vitamina K aiuta le vostre proteine di fare corpo necessari per ossa sane e tessuti e produce proteine per la coagulazione del sangue. Per questo motivo, una mancanza di vitamina K può causare sanguinamento in eccesso. I neonati hanno pochissima vitamina K e ricevano una vitamina K girato poco dopo la nascita.
Vitamine del gruppo B
Le vitamine B sono tiamina, riboflavina, niacina, acido pantotenico, piridossina, biotina, cobalamina ed acido folico. Lavorano insieme per aiutare il vostro corpo a produrre energia dal cibo. Inoltre aiutano a produrre globuli rossi, che trasportano ossigeno e sostanze nutritive in tutto il corpo. Vitamine del gruppo B sono anche necessari per la corretta formazione del DNA e RNA.