Quante calorie sono in insalata di maccheroni?

September 15

Quante calorie sono in insalata di maccheroni?

Anche se alcuni tipi di insalata sono poveri di calorie, insalata di maccheroni non è generalmente. Insalata di maccheroni in genere contiene ingredienti di alto-caloria come la pasta e maionese, quindi controllare etichetta nutrizionale fatti con attenzione se si contano calorie e grassi.

Calorie

Una dose di 1 tazza di insalata di maccheroni contiene circa 373 calorie. Ciò rappresenta quasi il 19 per cento delle calorie se si segue una dieta quotidiana tipica di 2.000 calorie.

Grasso

Insalata di maccheroni è ricco di grassi, con 1 tazza contenente circa 7 grammi. Inoltre, tenete a mente che la maionese pieno di grassi in genere utilizzato in insalata di maccheroni è ad alto contenuto di grassi saturi, un tipo di grasso che può aumentare il rischio di malattie cardiache. 19 anni adulti e anziani dovrebbero tenere loro consume di grassi a tra 20 e 35 per cento delle loro calorie quotidiane, secondo le linee guida dietetiche per gli americani, 2010.

Carboidrati e proteine

Insalata di maccheroni è ricca di carboidrati. Ogni tazza di insalata di maccheroni contiene 53 grammi di carboidrati, 3 grammi di fibra e 1 grammo di zucchero. Insalata di maccheroni non è una fonte ricca di proteine, in quanto contiene circa 9 grammi di questa sostanza nutriente.