Grammi di zucchero nel pane bianco

December 10

Grammi di zucchero nel pane bianco

Quando si raggiunge per il vostro panino all'ora di pranzo, esso non deve essere caricato con burro di arachidi e gelatina per contenere zucchero. Anche se le otturazioni non dolce, il panino spesso contiene zucchero o anche alta fruttosio sciroppo di mais nel pane. Anche se si potrebbe non trovare pane bianco di essere eccessivamente dolce-degustazione, ogni pezzo che si mangia in genere contiene più di un grammo di zucchero. Se sei preoccupato per l'assunzione di zucchero, vigilare sul controllo etichette pane per trovare un prodotto a basso contenuto di zucchero.

Più di un grammo di zucchero

Pane bianco è uno di una serie di prodotti che contiene zucchero senza apparire notevolmente dolce. Secondo l'USDA National Nutrient Database, una fetta di pane bianco preparato commercialmente ha 1,4 grammi di zucchero. In un panino con due fette di pane bianco, si aspettano di ottenere circa 3 grammi di zucchero dal pane da solo.

Farina bianca fornisce dolcezza

Aziende di pane bianco in genere aggiungere zucchero ai loro prodotti durante la produzione. In un grande marchio, ad esempio, lo zucchero è il terzo ingrediente dietro farina e acqua. Per sé, tuttavia, farina di frumento sbiancato contiene una quantità in tracce di zucchero. Per ogni tazza, questo tipo di farina ha quasi mezzo grammo di zucchero.

Altri prodotti di farina bianca con zucchero

Si aspettano di trovare un certo grado di zucchero nei prodotti che contengono farina bianca. Una pita di diametro di 4 pollici bianco fatta con farina arricchita bianco, ad esempio, contiene 0,4 grammi di zucchero. Una valle di lacrime del diametro di 6,5 pollici bianco, nel frattempo, ha 0,8 grammi di zucchero. Pane bianco di ridurre-caloria potrebbe avere meno calorie rispetto al normale pane bianco, ma contiene ancora zucchero. Una fetta di pane bianco di ridurre-caloria contiene 1,1 grammi di zucchero.

Grano intero e altre opzioni

L'industria alimentare mercati spesso pane integrale come una sana alternativa al pane bianco, ma pane integrale è anche una fonte di zucchero. Una fetta di pane integrale, che è leggermente più pesante di una fetta di pane bianco, ha 1,4 grammi di zucchero. Se si desidera evitare completamente lo zucchero nel vostro pane, cercare una pagnotta fatta con un dolcificante artificiale. Altre opzioni includono usando un impacco di lattuga per il vostro panino o alla ricerca di un pane senza zucchero presso un negozio di alimenti biologici.