Video di esercizi di yoga per gli anziani

Un yoga video specializzata per gli anziani potrebbero trarre vantaggio se siete nuovi a yoga o si hanno alcune limitazioni come corpo rigidità o salute preoccupazioni. Questi video si adattano generalmente la pratica di yoga di concentrarsi su alcuni problemi comuni con l'età. Molti lavorano sul miglioramento della flessibilità attraverso stretching e rafforzamento dei muscoli e offrire delicata, esercizi di resistenza. Usano anche modifiche di posa che sono dolce e sicura eseguire.

Principiante di generalizzato video Yoga

Jane Fonda ha creato "AM/PM Yoga per principianti" nel 2012. Lei ha detto "Parade" nel 2013 si è orientata verso le persone anziane che hanno bisogno di avvio lento. Un'altra opzione è il 2003 dei video "Lilias! AM & PM allenamenti Yoga per gli anziani. " Istruttore di PBS Lilias Folan fornisce allenamento di un principiante che si concentra sul portare tutti gli aspetti dello yoga per gli anziani, tra cui la respirazione, la flessibilità, allenamento della forza e gli aspetti di salute mentale.

Video di preoccupazione sulla salute specializzato

Molti video concentrano su una determinata condizione di salute. Ogni video può o non può essere creato per gli anziani, ma esso sarà caratterizzato da modifiche basate sul problema di salute specifico e le relative limitazioni. Ad esempio, PBS creato un yoga video per le persone con artrite chiamato "Yoga per il resto di noi: Yoga facile per l'artrite con Peggy Cappy." Pubblicato nel 2010, si concentra sul miglioramento della forza muscolare e della mobilità per le persone con rigidità di artrite o di invecchiamento.