Come abbassare il corpo PH naturalmente
Livelli di pH del vostro corpo possono essere abbassati naturalmente se si verificano alcalinità anormale, che può portare a malattia e disagio fisico. Secondo Dr. Ben Kim nel suo articolo "Dettagli essenziali acido e alcalino-formando gli effetti del cibo e come il vostro corpo mantiene un pH sano", pubblicato sul suo sito, il tuo corpo è normale i livelli di pH dovrebbero essere non inferiore a 7,35 e non superiore a 7,45. Livelli di pH estremamente elevato nel vostro corpo può causare alcalosi, che, secondo l'US National Library of Medicine, possono interessare la vostra salute e portare a uno squilibrio dell'elettrolito, coma e aritmia.
Passo 1
Utilizzare una striscia di cartina di tornasole per verificare l'alcalinità nel vostro corpo. Avrete anche un esame delle urine fatto da un laboratorio, se lo preferisci.
Passo 2
Determinare la causa del tuo elevata alcalinità. Con l'iperventilazione, il tuo corpo ha bassi livelli di anidride carbonica, che è acida, in proporzione i suoi livelli di bicarbonato, che è alcalino. Può anche essere causato da una mancanza di potassio, specialmente se si stanno assumendo farmaci diuretici. Una perdita di cloruro da vomito può anche aumentare l'alcalinità, osserva il sito Medline Plus.
Passo 3
Respirare in un sacchetto di carta per 10 respiri completo portare acida anidride carbonica nel vostro corpo. Si può iniziare a sentire la testa leggera, nel qual caso si può fermare, come questo è un segno che avete più anidride carbonica più ossigeno nel vostro sistema.
Passo 4
Incorporare gli alimenti ricchi di cloruro, potassio e drink nella vostra dieta. Alcuni alimenti che sono ricchi di potassio includono l'uva passa, albicocche, fichi e germe di grano. Potete fare una bella colazione con questi frutti e aggiungere lo yogurt e miele o mangiarli con cereali e farina d'avena. Bevande ricche di potassio e cloruro includono succhi di frutta fatti con le mele, carote, uva, pompelmi, arance e ananas, secondo il "giornale americano di nutrizione clinica."
Passo 5
Mantenere i polmoni e i reni sani per aiutarli a mantenere il vostro acidi e basi in equilibrio incorporando esercizio nella vostra vita quotidiana, con almeno 20 minuti di esercizio cardiovascolare cinque volte a settimana. Bere acqua per idratare il vostro sistema e aiutare i reni nella loro filtrazione e l'eliminazione delle tossine.
Suggerimenti
- Sempre consultare il proprio medico prima di apportare modifiche alla vostra dieta o esercizio di routine se si stanno assumendo farmaci o sono sotto qualsiasi tipo di trattamento per affrontare i livelli di pH.
Cose che ti serviranno
- Striscia di cartina di tornasole
- Sacchetto di carta
- Bevande e cibi ricchi di potassio e cloruro