Bande di resistenza del lattice elastico vs gomma

February 21

Bande di resistenza del lattice elastico vs gomma

Allenamento della forza di resistenza banda può produrre risultati misurabili quando utilizzato insieme ad un costante esercizio di routine settimanale e una dieta sana. Allenamento della forza con bande di resistenza possa integrare con pesi di sollevamento o può sostituire l'allenamento con i pesi. Guardare per includere almeno due giorni a settimana di allenamento della forza con bande di resistenza, pesi o entrambi per ottenere risultati ottimali.

Vantaggi di bande di resistenza

Bande di resistenza hanno diversi vantaggi. La tensione nelle bande in lattice sia elastico e gomma è costante e impedisce qualsiasi barare, secondo il Department of Health & Science presso la Colorado State University. Troverete anche che bande di resistenza sono poco costoso e facile da trasportare quando si viaggia. Bande di resistenza permettono molteplici direzioni di movimento dando un allenamento all-around. I muscoli del core devono essere attivati quando si utilizza bande di resistenza, che a sua volta migliora la postura ed aumenta la coordinazione.

Caratteristiche

Con bande di resistenza elastica troverete due tipi diversi. Fasce elastiche si trovano sotto forma di cavi o fili elastici che sono coperti con un tessuto elastico. Fasce elastiche tendono ad avere maniglie per una caratteristica aggiunta di user-friendly. Puoi trovare bande di resistenza elastica a negozi di articoli sportivi più con diversi livelli di resistenza. Bande di resistenza del lattice di gomma sono solitamente lunghi e piatti pezzi di lattice di gomma che sono di forma rettangolare. Questo tipo di fascia di resistenza di solito non è dotati di maniglie ma venire in vari livelli di resistenza. Elastici in lattice sono di solito sul lato economico, ma non offrono molto in termini di varietà.

Scegliendo una Band

Quando si sceglie una fascia di resistenza, è importante innanzitutto avere un'idea di come si prevede il suo utilizzo. Sapendo ciò che tipi di esercizi da eseguire con la band possono fare una scelta più facile. È necessario anche scegliere bande di resistenza che hanno la giusta tensione per il tuo livello di forma fisica particolare. Scegliere una varietà di bande al fine di creare diversi livelli di tensione per diversi muscoli diversi, secondo l'American College of Sports Medicine. La maggior parte delle bande di resistenza sono venduti in colori che indicano la tensione. La luce le fasce colorate hanno meno resistenza e sono più facili. Come bande diventano più scuri a colori hanno più resistenza, rendendo più difficile per allungare. Il comfort è un'altra considerazione quando si sceglie il bordo destro. Le bande che hanno maniglie oppure intercambiabili sono più user-friendly.

Considerazioni

È importante considerare la sicurezza quando si utilizza bande di resistenza. Sempre controllare la fascia di resistenza si utilizza quando è a riposo, e anche quando si è allungato alla sua lunghezza utilizzabile. Esaminare la band per assicurarsi che è flessibile e liscio. Non utilizzare una banda se ha segni di usura, come terminazioni usurati o crepe. Inoltre, assicurarsi che i pomelli o maniglie intercambiabili sono in buone condizioni e sono attaccate correttamente alla band prima dell'uso.