Gli alimenti ricchi in ossido di azoto e L-citrullina

November 19

Citrullina e ossido nitrico entrambi svolgono ruoli terapeutici nel corso della vostra dieta, la University of Maryland Medical Center segnala. Mangiare gli alimenti che promuovono la salute del tuo cuore aiuta abbassare la pressione sanguigna e il rischio di avere un attacco di cuore pure. Entrambi questi ingredienti aiutano a mantenere le arterie unclogged e aumenta la loro dilatazione, che a sua volta permette il sangue di fluire più liberamente, riducendo la pressione. Se intenzione di cambiare la vostra dieta per includere più ossido di azoto e L-citrullina, parlare prima con il medico e chiedere il suo parere.

Fonti di citrullina

L-citrullina, un aminoacido non essenziale nel vostro corpo, aiuta a spazzare via le tossine, migliorando la circolazione del vostro corpo. Credo che di questo aminoacido come aiutante per il tuo fegato nel liberare il corpo dei radicali liberi e di fosfati che i reni non hanno bisogno. Prodotti chimici e fosfati supplementare causano i reni a lavorare di più e nel tempo causare danni a lungo termine. Effetti antiossidanti di questi elementi nutritivi rimangono potenti contro il cancro e promuovono un corpo umano sano funzionamento. Si può ingerire L-citrullina mangiando pesce fresco; carni; uova; maggior parte dei prodotti lattiero-caseari, compreso il latte; e gli alimenti che contengono alti livelli di proteina.

Alimenti ricchi di ossido di azoto

Il corpo ha bisogno dell'ossido di azoto per aiutare a mantenere i vasi sanguigni, aperta e libera di intasamento della placca, ReadersDigest.com report. Evitando gli alimenti ad alti contenuto di grassi come pollo fritto, per esempio, è possibile ridurre la quantità di intasamento nei vasi sanguigni. Arginina, un aminoacido, aiuta a costruire la quantità di ossido nitrico nel corpo. Di mangiare cibi ricchi di questa sostanza si rafforzerà vostri depositi di ossido nitrico. Il tuo corpo assorbirà l'ossido di azoto che è necessario promuovere la migliore circolazione e una migliore qualità di pompaggio del cuore. Vostra dieta dovrebbe migliorare un cuore sano e mangiare carni basso contenuto di grassi e mangiare più pollame verranno aiuterà. Pesce, un'altra buona fonte di arginina, promuove la pressione sanguigna più bassa e una maggiore dilatazione dei vasi sanguigni. In combinazione con altri aminoacidi ricchi di proteine aumenterà la circolazione, causando la sentono più energiche.

Alimenti ricchi di soia

Alimenti ricchi di soia contengono sia citrullina e arginina. Questo prodotto ricco di proteine può essere consumato in vari modi, come negli hamburger vegetariani di soia latte e soia. Utilizzare la salsa di soia sulle tue ricette asiatiche, ma evitare gli importi in eccesso a causa l'elevato contenuto di sale.

Evitando di sale e grassi ad alte

Evitare di consumare una maggiore quantità di cibi salati e cibo ad alto contenuto di grasso, HealthVitaminsGuide.com suggerisce. Questi tipi di alimenti interferiranno con il vostro assorbimento di aminoacidi e aumenteranno la pressione sanguigna. Sale inoltre restringe i vasi sanguigni, riducendo la circolazione.