Supplementi di concentrazione mentale

April 20

Migliorare la vostra concentrazione mentale può fornire molti benefici, quali prestazioni di lavoro avanzata, una migliore ritenzione di informazioni e aumentare la produttività. Questi benefici possono anche ridurre lo stress e dare più tempo di relax, dato che è possibile completare le attività più rapidamente e con precisione. Mentre l'esercizio fisico e riposo adeguato può aiutare a essere più concentrati, è possibile utilizzare anche integratori per migliorare la vostra acutezza mentale.

Cola di gotu

La Cola di gotu è una pianta originaria del Sud Africa, India, Cina, Sri Lanka, Giappone e Indonesia. Secondo il centro medico dell'Università del Maryland, persone hanno usato la pianta per migliaia di anni per migliorare la messa a fuoco e la memoria e per ridurre l'affaticamento mentale. Esso è più comunemente prese come un tè, ma può anche essere trovato in forma di capsule. Persone con diabete non devono prendere la Cola di gotu, perché può aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, l'erba ha un effetto diuretico, che può vuotare il corpo di liquidi ed elettroliti.

Rosmarino

Il rosmarino è un'erba profumata con foglie lunghe che ricordano gli aghi di pino. È originaria della regione mediterranea, ma che può essere coltivata nelle zone temperate come bene. Mentre questa erba è più spesso utilizzata in cucina, serve anche per migliorare la concentrazione mentale. Secondo "Herbal Medicine" da Dian Dincin Buchman, pH.d., rosmarino fresco e secco sono stati utilizzati per migliaia di anni per migliorare la memoria e promuovere uno stato mentale rilassato e concentrato. Anche se prendendo il rosmarino come un tè o nella forma della capsula è considerato sicuro, grandi quantità di erbe possono causare disturbi di stomaco.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba foglie provengono da alberi longevi trovati in Cina e integratori contenenti estratti di queste foglie sono diventati molto popolari nel mondo occidentale. Secondo "Prescrizione per la guarigione nutrizionale" di James F. Balch, M.D., ginkgo biloba agisce dilatando i vasi sanguigni al cervello, migliorando la circolazione e permettendo al cervello di funzionare in modo più efficiente. È disponibile in capsule sia in forma liquida. Ginkgo biloba può aumentare l'effetto di fluidificanti del sangue e non deve essere assunto con farmaci che aumentano il rischio di convulsioni, come gli antidepressivi.