Cortisolo & glucosio nel sangue

April 24

Cortisolo & glucosio nel sangue

Alti livelli di cortisolo messo a dura prova la salute del vostro corpo. È normale che i livelli di cortisolo ad aumentare durante i periodi di stress acuto, ma è anormale per questi livelli a rimanere elevati. Prolungato i livelli elevati di questo ormone steroide influenzano la funzione immune, vie metaboliche per l'uso di energia e di rischio della malattia cronica. Glucosio nel sangue è particolarmente colpita dai livelli elevati del cortisolo.

Condizioni di stress

In situazioni di stress, ruolo del cortisolo è fornire glucosio al corpo attraverso l'utilizzo dei depositi di proteine. Questa consegna rapida di glucosio prepara il corpo per il meccanismo di lotta o fuga. Quando il corpo è in uno stato di stress permanente, cortisolo è costantemente ottenere glucosio. Questo flusso costante di glucosio conduce ai livelli di zuccheri nel sangue.

Un altro effetto del cortisolo

Cortisolo ottiene rapido glucosio per il corpo da usare nei momenti di stress. Allo stesso tempo, il cortisolo riduce anche gli effetti dell'insulina. Di conseguenza, non solo sono i livelli della glicemia alti, l'insulina è in grado di svolgere la sua funzione normale del mantenimento dei livelli normali di glucosio, secondo "Dietista di oggi." Il pancreas continua a rilasciare insulina, ma le cellule sono resistenti all'insulina. Tuttavia, il pancreas continua a secernere insulina in risposta a livelli elevati del glucosio, che mette sotto sforzo supplementare sul pancreas.

L'obesità, il cortisolo e l'insulino-resistenza

Poiché i livelli elevati di cortisolo provocano nell'insulino-resistenza, gli zuccheri nel sangue rimangono elevati. Questo effetto può condurre ai problemi di salute ancora più grave, come l'eccesso di peso e obesità. Uno studio nel luglio 2004 "Ricerca dell'ormone in pediatria" ha valutato i livelli di cortisolo in bambini obesi con insulino-resistenza. I livelli di cortisolo sono stati elevati moderatamente in bambini obesi, insulino resistenti. Con perdita di peso, resistenza di insulina e cortisolo è diminuito significativamente. I ricercatori concludono che c'è un'associazione definita fra cortisolo, resistenza all'insulina e l'obesità.

Basso carico glicemico

Durante i periodi di elevati livelli di glucosio a causa di livelli elevati di cortisolo, una dieta appropriata può contribuire a neutralizzare o ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Quando mangiare carboidrati, è importante assicurarsi che essi contengono un carico glycemic basso. Un carico glicemico basso diminuisce l'effetto che i carboidrati hanno sullo zucchero nel sangue. Carboidrati ad alti contenuto di amidi e zuccheri raffinati avranno solitamente un alto carico glycemic, e cereali integrali tendono ad avere un carico glicemico basso. Sono esempi di alimenti con un basso indice glicemico carico crude mele, pere crude, lenticchie, fagioli, pane di segale e spaghetti di grano integrale.