Basket: I cono-Dribbling Trapani

May 23

Basket: I cono-Dribbling Trapani

Panoramica

Abilità di dribbling e palla di gestione sono vitali se si vuole essere un giocatore di basket buona. Per sviluppare e perfezionare le tue abilità, la ripetizione e la pratica sono vostri alleati. Non ci sono scorciatoie, se vuoi essere il migliore. E uno dei modi migliori per pratica dribbling è con cono-dribbling Trapani.

Trapano a Zig-Zag

Utilizzando sei coni, impostati i coni su un lato del campo di basket da un'estremità a altra, utilizzando un diritto di sinistra motivo a zig-zag. Questo esercizio insegna un giocatore di concentrarsi su ciò che lo circonda invece guardando il pavimento. Un giocatore inizia dribbling con la palla nella mano destra, muovendo verso il primo cono. Quando viene raggiunto il primo cono, il giocatore fa un dribbling di crossover per la mano sinistra e dribbling verso il cono secondo. Al secondo cono, un dribbling di crossover restituisce la palla alla mano destra. Questo motivo a zig-zag è continuato fino a quando viene raggiunto l'ultimo cono.

Variazioni sul Crossover Zig-Zag

Dopo aver fatto il trapano con un dribbling di crossover, cambiare il palleggio a dietro la schiena e ripetere il processo. Altre variazioni includono la spin-mossa, fra-le-gambe interruttore up dribblare e un-e-out spostare al posto del crossover a ciascun cono.

Trapano Dribbling stretto

In questo esercizio vengono impostati i coni fino più vicino che nel trapano a zig-zag, con tre coni su ciascun lato della corsia..--uno presso la linea di tre punti, uno al gomito e uno tra il gomito e la linea di base. Questo esercizio funziona giocatori nei quartieri più vicini e simula più di una situazione sotto pressione, metà campo. Iniziare da dribbling al primo cono ed eseguire un dribbling di crossover, quindi continuare attraversando e cambiando le mani a ogni cono. Dopo aver attraversato con il crossover, utilizzare una dietro la schiena, tra le gambe, spin spostare e mossa e out per cambiare direzione a ogni singolo cono. Si tratta di un trapano up-tempo che insegna offesa.

Due-cono Retreat trapano

Questo esercizio aiuta a simulare gestisce la palla contro pressione o una trappola. Funziona su mantenendo la testa e utilizzando un dribbling di rifugio. Coni di posizione circa 10 piedi di distanza in linea retta. Dribblare al primo cono e toccare il cono con la mano non-dribbling. Palleggio avanti all'indietro in un dribbling di ritirata verso il cono di partenza. La chiave per questo trapano è a guardare il pavimento durante il palleggio di rifugio e di inclinare il vostro corpo per proteggere la palla. Quando si raggiunge il cono originale, toccarlo con la mano non-dribbling, attraversare e ripetere il trapano con l'altra mano