I livelli del ferro & perdita di capelli nelle donne
Una carenza di minerale di ferro è una causa comune di perdita di capelli nelle donne. Se si hanno bassi livelli di ferro dalla vostra dieta, si può sviluppare anemia sideropenica, che può portare a diradamento dei capelli e altri effetti collaterali. Per evitare questo problema, chiedere al medico di consumare più alimenti ricchi di ferro, come pure di prendere un supplemento se necessario. Digli di vostre preoccupazioni di perdita di capelli e altri sintomi che si verificano.
Funzione di ferro
La maggior parte del ferro nel vostro corpo è in globuli rossi, e il tuo corpo utilizza questo minerale per la produzione di queste cellule, così come il sangue proteine emoglobina e mioglobina. Queste proteine di trasporto dell'ossigeno in tutto il sistema, e senza un'adeguata quantità di ossigeno, le cellule non possono funzionare correttamente. Secondo l'organizzazione mondiale della sanità, per quanto il 80 per cento della popolazione del mondo può avere una carenza di ferro.
Anemia sideropenica
Anemia da carenza di ferro si verifica quando il corpo non riceve abbastanza ferro e pertanto non può produrre una quantità adeguata di globuli rossi. Questo a sua volta provoca le vostre cellule a diventare carente di ossigeno. In generale, le donne sono a rischio maggiore per lo sviluppo di questa condizione, a causa della perdita di sangue che si verifica durante le mestruazioni. Insieme a perdita di capelli, anemia da carenza di ferro può verificarsi con sintomi quali pallore, stanchezza, mal di testa, irritabilità, mani fredde e piedi, unghie fragili, scarso appetito e debolezza.
Prevenzione
È possibile ridurre la probabilità di sviluppare l'anemia sideropenica e la perdita di capelli che viene con esso, assicurandosi che si ottiene una quantità adeguata di questo minerale nella vostra dieta. Il vostro corpo assorbe il ferro più prontamente dalle fonti animali come carni di organo, carne rossa magra, pollame, salmone e tonno. È inoltre possibile ottenere ferro da fonti vegetali, come fagioli secchi, frutta secca, cereali integrali e spinaci, nonché cereali che hanno stati fortificati con il minerale. Il medico potrebbe anche consigliare che si prende un supplemento per soddisfare la RDA, che è 18 mg per le donne tra 19 e 51 27 milligrammi per le donne incinte.
Considerazioni aggiuntive
Prima di iniziare a consumare più di ferro, si rivolga al medico. I livelli elevati del ferro possono essere pericoloso pure e può causare danni al fegato e macchie di pelle. Se si verifica la perdita di capelli improvvisa o inspiegabile, consultare un medico prima di tentare di auto-diagnosi. Dire al vostro fornitore di assistenza sanitaria su tutti i sintomi si verificano con diradamento dei capelli, se qualsiasi e chiedere che cosa passi possono essere adottate per aiutare a risolvere il problema. Tenete a mente che la perdita dei capelli può anche essere una parte naturale di invecchiamento e non saranno quindi evitabile.